1月12日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・鮭
・たまご
・ブロッコリー
・さつまいも
・にんじん
・大根
・小松菜
・黒豆
・もやし
・しめじ
・たまねぎ
佃煮つきこぶりおにぎり
甘糀入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
昨日ストレッチ講座がありまして。
そこでおもしろい実験をしました。
① 鏡に映る自分を
まったく別の人だと思い込む
② 体側を伸ばすストレッチしてみる
(ラジオ体操の最初のやつみたいなの)
③ 鏡に映るその人に「凄い凄い！」
「どこまで柔らかくなっちゃうの？！」って驚く
これだけ。
そしたらね😙
ほんとにカラダ、
柔らかくなったんです笑笑
何もしないで同じ動作した時より、
明らかに伸びが違いました。
そう。
私たちってそのぐらい単純。
いや、シンプル。
そう、素直なんです☺️
この逆もやってみたんですよ。
「硬いねー硬いねー」って
鏡に映る自分に心の中で言ってみる。
そしたらね、
やっぱり全然伸びない。
「自己暗示」って
それぐらいにパワフルです。
どうですか？
自己暗示、かけてません？
「できない」
「無理」
「もう歳だから」
これはね、最強な自己暗示ですよ。
病気ウェルカムって
言ってるようなもんですよ。
まじで。
自分の人生なのだから、
とことん楽しんだもん勝ちなのだけど、制限をかける自己暗示を「自分が」かけていたら、「自分で自分を」重くさせてるようなもんです。
それ、いる？
…とはいっても
つい最近まで私もやってましたからね☺️
大切なのは
ゆっくりゆっくり
「それ、いる？」って
自分に聞いてあげること。
そうすれば
つい食べてしまう甘いものや
無性に食べたくなる
甘いものなんかは
落ち着いてくるはずです。
大事なのでもう一度。
「自己暗示」をかけているのは
「自分」です。
だったら、楽しい「自己暗示」
かけませんか？？(*´▽｀)ﾉﾉ
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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