1月5日水曜日。
おはようございます😊
今日の具だくさんスープ
・カレイ
・たまご
・とうふ
・小松菜
・ミニトマト
・にんじん
・大根
・えのき
・しめじ
・キャベツ
・ブロッコリー
・もやし
味噌入りこぶりおにぎり
シナモン入り豆乳
ゴールドキウイ
です。
…………………………………
最近は、とろけるチーズを
お休みしています。
カルシウムをしっかり摂るために
乳製品必須って思いますよね。
私もそう思ってました…
が。
乳製品はカルシウムのバランスが
多くなりすぎるらしいです。
カルシウムはマグネシウムを
一緒にとって、初めて仕事してくれるらしい。
けど、
乳製品を取ればとるほど
マグネシウム不足になってしまうようです。
・朝足がつる
・まぶたがピクピク動く
・肩凝ってますねって美容院でめっちゃよく言われる
・朝起きて硬いとこからスタート
で、乳製品をよく摂る。
そんな方はカルシウムが
多すぎるかもです。
マグネシウムは
海藻類やとうふ、にがり。
このあたりを意識するといいみたい😊
カラダ硬いんだよね…
って方はぜひお食事振り返ってみてくださいね☺️
それでは今日も
おいしくいただきます♡
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