10月20日水曜日。

おはようございます😊

今日の具だくさんスープ

・とり肉

・たまご

・とうふ

・ブロッコリー

・にんじん

・しめじ

・大根

・もやし

・ほうれん草

・とろけるチーズ

・ミニトマト

ピーナッツバターのパン

甘糀入り豆乳

キウイ

です。

…………………………………

ごはんのストックが終わってたの

忘れてたので、パンの朝です😊

私の場合、

いつものおにぎりは

2合炊いて

おにぎりのかたちにしてから

冷凍しておきます。

そうすれば

ストレッチの日の

武士みたいな

女子高生にはありえないお弁当とか

小腹がすいた時とかに

手軽に食べられるから。

私の栄養補給の基本は

「手軽に食べられること」

冷蔵庫に

ゆでたまご

サラダチキン

アーモンド

ヨーグルト…

みたいに

手軽に食べられる

タンパク質ストックを

するようになって、

コンビニに立ち寄る回数が

激減しました。

コンビニスイーツも

嫌いじゃないし

たまに食べたくなる時もあるよ。

でも、前ほど

「無性に…」とか

「衝動的に…」とか

「つい…」は、ほぼありません。

それだけでも

お財布にも優しいし、

体にも優しい♡

それでは今日も

おいしくいただきます♡

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