9月24日金曜日。
おはようございます😊
こっちじゃない( *・ω・)ノ
こっち。
今日の具だくさんスープ
・豚肉
・とうふ
・たまご
・ブロッコリー
・にんじん
・かぼちゃ
・もやし
・えのき
・キャベツ
・豆苗
・とろけるチーズ
手作り味噌入こぶりおにぎり
甘酒入豆乳
ゴールドキウイ
です。
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だいぶ朝晩が涼しくなってきましたね。
涼しくなってきましたが、
私は今もタンクトップで
朝晩は生活しています🤣
ウケる笑笑
この言い方…ᕙ( 'ω' )ᕗ
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タンパク質
必要量摂取チャレンジ
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タンパク質を取り始めて
4週目が終わります。
私の体がいちばん
変化したなぁと感じるのは、
まさに「体温」！！
本当にあったかい♡
へんな温かさではなく、
体の芯から温かい。
末端冷え性ってあるでしょ？
あれは、体が胃腸を温めるために
末端に届けるはずの血液を
胃腸に集中させるので、
結果手足の先の血流が悪くなるのが
原因のひとつなんだそうだ。
なぜそんなことになるのか？
それは
「胃腸が冷えているから」
ってことはですよ。
胃腸がしっかり動いて、
ちゃんと熱量を持って元気なら
手足の冷えも改善される…はず！
手足が冷えるってことは
血行不良。
血行不良ってことは
末端に栄養が届かないってことで、
新陳代謝も起こらないから、
ガサガサシワシワも改善されない…
お顔にどれだけ
高級クリームを塗っても、
内側からの栄養が十分に補給されないと、
結局思うようにならなかったりするんですよね。
「食べる」ということは、
「内臓をしっかり動かす」ということです。
そのスタートがしっかり噛むということ。
「しっかり噛む」ということは、
内臓に「さぁ仕事するよー」の合図だから😊
1日の始まりにしっかり食べれば、
その日は1日体が動きます！
体の工事を稼働させるために、
今日もおいしくいただきます♡
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