8月25日に初めてぷち断食をして、
そこから2週間。
結果、1日(ほぼ)1食が続いています。
1日1食にしたことよりも、
私の中で画期的だったのは
1時間に
コップ1杯の水をのむ！
と決めて、
と決めて、
それを
徹底した
こと！！
こちらの方が断然凄かった！！
何が凄いかって、
生活リズムが一変しました( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝)
どちらかというと
ダラダラしまくる私。
見えない？よく言ってもらえます♡
ほんと、期待を裏切るくらい
日常の私はダラダラしまくります。
スマホを見出すと止まらないし、
Amazonプライムでドラマ見出すと
まぁ、これが止まらない…
なんか、時間もったいないよな…
って思ってたんですよね。
そこへ来て思いついたぷち断食。
これが私のダラダラを
改善するための思いつきだったなんて、
思いもよらなかったー！
まず、
・ぷち断食するのに
水分はちゃんと取ろうと思う。
↓
↓
・1時間にコップ1杯の水を飲むといい
と聞いたことあるから実践しよう。
↓
↓
・どうせやるならちゃんとやろう。
↓
↓
・ごはん食べないと思うと
とにかくヒマ。(時間がある)
↓
↓
・私って毎日何やってるんだろう？
↓
↓
・そうだ。
やったことをメモってみよう
↑
これがよかった(*´ω｀)ﾉ
私、ぐっじょぶ♪♪
ダラダラする人にとって、
先に予定を決めて、
予定通りに行動するって
案外ハードルが高いことを
私は知ってます。
何度も経験し、失敗してるから( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝)
だから逆に「やったこと」を
記録する発想に変えました。
頼ったのは
この真ん中の「Toggl」というアプリ。
これはタイマーになってて、
スタート、ゴールを押すと
そのままスケジュールに書き込んでくれる。
私の朝はだいたいこんなかんじ。
タイマー押し忘れることもあるけど
細かいことは気にしない。
ざっくりで大丈夫。
そしたらね、気づいたんです。
あ、
ルーティーンで動けばいいじゃんって。
昨日できたことを
朝起きてまた繰り返したらいい。
同じことは
だいたい同じ時間でできるから。
そしたらまた同じ時間割で動ける。
だから私の朝習慣に
「がっつりストレッチ時間」が
組み込まれました。
日課にしたいことがある時は
頭で考えたらダメです。
モチベーションとかに頼ったらダメ。
それに
「何やったんだっけ？」って
記憶を辿るのもナシ。
淡々とこなす。
黙々とこなす。
ただ、それだけ。
そのレベルに落とし込むって
めっちゃ大事だなぁと気づきました。
１週間続けてみたら
先週のグラフは
こんなかんじになりました(^^)
なかなかバランスいい♡
何かやりたいことがあるけど、
どうしても続かない…
どうしても時間にルーズになる…
そんな人は
無理せずできるルーティーン！
オススメです(*´ω｀)ﾉ
