こんにちは(^^)

豊橋 揉み返しの起こらないリンパマッサージ
リンパアクティベーション専門店 moi(モイ)
店主の西澤麻里子です。

例えば猫背の人がいたとします。

猫背な人をキレイな姿勢に導くために

あなたはどう説明しますか？

『シャキッと』

『ピシッと』

『ピンっと』

って。

なぜか出てくる言葉って

音を表す言葉になりませんか？

これね、残念ながら伝わりません。

だってね、

相手の方は『キレイな姿勢』を

しているつもりだからです。

同じように

『シャキッと』してるつもりだし、

『ピシッと』してるつもりだし、

『ピンっと』してるつもりなのです。

この姿勢を説明するのって

なかなか難しい。

なので、私がよく説明に使うのは

『壁』。

壁にかかと、ふくらはぎ、後頭部を

くっつけます。

その時に背中のすき間に

手が入らないように。

これで頭の位置を体にインプットさせる。

壁に気持ちよく

もたれることができるかどうか。

これで自分の重心を知ることができます。

『ピシッと』でも

『シャキッと』でもなく、

まっすぐが伝えられます。

それから、

壁がないところで立つ場合、

『ピシッと』立つと

どうしても腰のチカラが抜けなくなって

反りがちに。

腰痛の原因にもなってしまいます。

だから、

注目したいのは

『腰』ではなく『肋骨』！

そうすると胸前が広がり

肩甲骨が自然に下がります。

腹筋もちゃんと使えて

腰に負担もかかりません。

もう一度おさらい。

キレイな姿勢を伝える時、

私なら

何もないところで立って

って言うかなぁ。

で、もし

肋骨を広げる感覚がよくわからなかったら

こんなふうに

体の柔らかさをプラスするストレッチを

お伝えします！

『シャキッと』『ピンっと』で終わらない

具体的なキレイな姿勢の作り方を

ぜひ聞きに来てくださいね(^^)