豊橋で楽ちんキレイ姿勢で人生を楽しむ もみ返し無しマッサージ【リンパアクティベーション】セラピスト 西澤麻里子です。
たとえばイスに座っていたとします。
『姿勢を正してー』と言われて、まず最初に動くところはどこですか？
背中がピンと張りますか？
肩や胸が張りますか？？
それが反り腰の一因になってしまうんではないかなーと思われます
イスに座っている場合、おへその下に手をあてて、下腹を背もたれ方向にキュッと押してみてください。
そうすると背筋が立ち、胸が自然に張れると思います。
肩や腰にチカラは入らず、腹筋が使われているのがわかります
腹筋を使うのは、年齢とともにだんだん辛くなっていくのですが、そこがちゃんと使えると自然に楽ちんでキレイな姿勢が保てるようになるんですね
腹筋を使うとくびれもできるし、いいことだらけです！
パソコンワークのみなさん、猫背が気になったらおなかをキュッと押してみてくださいね
楽ちん美姿勢への第一歩です
最後までお読みくださりありがとうございます
出張決定！
