足ぷろ参加方法と流れ
Zoomを利用します。
・開始５分前からZoomに入室できます。
入退室、欠席は自由にしていただいてＯＫです。
・スペースは畳１枚分あれば充分！
・裸足か、靴下（すぐに脱げる状態）がおすすめです。ストッキングだと、取り組みにくいものがあります。
・画面はオフでご参加ください。リラックスした状態だと効果が高いからです。
《ご用意いただくもの》
・タオル２本
・お水かお湯（飲料用）
《あると良いもの》
椅子やソファなど、高さのあるもの
プログラムは、時間で区切って進行します。ひとりひとり心地よいと感じる動きや強さは違います。その日のご自分の感覚で、実践の時間や強度は、調整してください。足の反射についての学習時間は設けておりません。反射について理解していなくても、統合は進みますし、育ちます。
学習時間はありませんが、やり方の解説に加えて、反射の統合や発達に大切な要素についてお話しています。質問タイムは設けていませんが、実践中に聞きたいことやお話ししたいことがあればミュートを外してお話しください。何度も参加して聞くうちに、日常生活にも浸透し、足ぷろの時間以外も、統合・発達が進むようになっていきます。
継続参加について
１度で習得しようとしても、その時に必要のないことは、記憶に残りづらいもの。
その日の調子にあわせて、マイペースでご参加いただきながら、繰り返し参加することで、理解を深めることができます。「やり方」の探求にも良いです。
また、オンラインでみんなですることによって
「足が育ってより強く自由に動けるように」と
意識を向けられながらの反射の統合の時間は、ひとりで行うよりも変化の効果が高いです。
加速のために
目標設定と意識を見せる
統合して、育って、〇〇ができるようになりたい、〇〇な困りごとを解消したい。
目標を設定して、ご参加いただくと効果的です。
呼吸・リラックス・楽しいを感じて
呼吸しながら、お水をとりながら、楽しいことや気持ちいいことを好きなだけ。嫌なことはしないでください。変化を見つけて喜びましょう
小さな変化でも、わたしたちの身体は、わたしたちが変化を見つけて喜ぶと、嬉しくなりもっと育つぞ～とやる気になってくれます。
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