【満員御礼】毎日頑張るママのための心が軽くなる子育て講座…イライラや孤独感に振り回されない為に

 

 

 

「あんなに怒るつもりじゃなかったのに…」

 

 

昼間、子どもに感情的に

怒鳴ってしまった自分を責めて、

寝顔を見ては「ごめんね」と涙する。

 

 

夜な夜な一人で「反省会」を開いては、

自分をムチ打つ毎日。

 

 

かつての私は、

「ちゃんとしたママ」を

目指して自滅寸前の、

イライラ爆弾を抱えた母親でした。

 

 

 

目の前で子どもが泣いているのに、

泣き止ませられない自分を

「無力」だと責める。

 

 

 

休日にソファーで

スマホをいじる夫を見るたび、

言葉にできないモヤモヤ（と、強い怒り）を

抱える。

 

 

 

「どうして私は、

　もっと笑顔でいられないんだろう」 

 

「私ばっかり我慢している気がする」

 

 

 

今でこそ、

心理カウンセラーとして

多くのママのお悩みを伺っていますが、

あの頃の私は、

家族と一緒にいるのに、

いつも心は本当に孤独でした。

 

 

• 育児本やネットで情報を集めても、

  実践できず自分を責めてしまう。

   

• ついイライラして、

  寝顔を見ては反省する毎日から抜け出したい。

   

• 夫が非協力的に感じて

  一人で抱え込むのがしんどい。

   

• 相談室で感じた「一人じゃないんだ」

  という安心感を、さらに深めたい。

   

• 愚痴を言うだけでなく、

  自分を楽にする「具体的な方法」を知りたい。

 

 

 

 

 

この講座は、

深く全部を解決する場ではなく、

日常で使える「自分を楽にする技術」の

小さな一歩を持ち帰る時間です。

1.  

   イライラの正体がわかり、

   心がふっと軽くなる。

    

2. 夫に素直に「助けて」と伝えやすくなる、

   心のブレーキの外し方がわかる。

    

3. イライラした時、自分で自分をケアする

   「3つのステップ」が身につく。

    

 

 

 

 

 

相談室にご参加いただいた

ママたちからも、

同じような切実なお声を

たくさんいただきました。

 

 

「怒りのスイッチが入った瞬間、

　理性が吹き飛んで怒鳴ってしまう」

 

「何度言っても動かない子どもに、

　最後は爆発して『早くして！』と叫ぶ毎日」

 

 

これら、日々繰り返される

「うまくいかない出来事」。

 

 

 実は、問題は出来事そのものではなく、

あなたが無意識に繰り返している

「心の癖」にあるのです。

 

 

 

「子どもが言うことを聞かない」＝「私は母親としてダメだ」

 「夫が手伝わない」＝「私は大切にされていない」

 

 

そんな風に、出来事と自分への

否定的な解釈を瞬時にくっつけて、

無意識にたくさん自分を傷つけていたんですね…。

 

 

 

だから、

「ノウハウ（やり方）」を学んでも、

心の土台にある

「あり方（自分受容）」が

変わらない限り、

 

 

また同じことでイライラを

繰り返してしまうのです。

 

 

 

 

私がお伝えしている

普段使いの心理学、

「ビッグスマイル心理学」は、

ただの精神論や根性論ではないのです。

 

 

「なぜ私は、この子のこの行動に、

これほどまでに反応してしまうのか？」 

 

「なぜ、『頼る』ことが、負けたような、

申し訳ないような気持ちになるのか？」

 

 

その心の仕組みを論理的に理解し、

自分一人でも「あ、今ブレーキ踏んでるな」と

気づいて緩められるようになる、

いわば「心のセルフケア技術」です。

 

 

誰かに相談して楽になるフェーズ（癒やし）から、

「自分で自分を楽にできる」フェーズ（自立）へ。 

 

 

あなたが自分の弱さを少しずつ許せた時、

世界は驚くほど優しく、

温かな場所に変わっていきます。

 

 

旦那さんは「敵」から「味方」へ、

子どものわがままは「子どもらしさ」へと、

見え方が少しずつ変わるのです。

 

 

 

 

▪️「脳の仕組み」を知って腹落ち！

　　イライラの正体に納得しました 

 

 

 

 

 

共感と癒やしをベースに、

より具体的・実践的な

「自分で自分を楽にする小さな一歩」を

持ち帰る90分です。

 

 

今の私の状態チェック： 

まずは、自分の心と体の声を聞いてみよう。

 

 

イライラは「自分を助けるサイン」：

 出来事と自動解釈。

一次感情（本当の気持ち）に気づく。

 

 

【ワーク】夫を味方に変える「小さく頼る練習」： 

頼れない癖の奥にある恐れに気づき、

「助けて」を伝える練習。

 

 

【ワーク】子どもへのイライラを優しさに変える

　「一言かけ」ワーク： 

子どもに投影された

「我慢してきた小さな自分」に気づき、

　優しく声をかける。

 

 

まとめ： 日常で回せる心理学

「4ステップ」の実践メソッド。

 

 

 

この1.5時間の講座は、

「普段使いの心理学」を楽しく学び、

みんなで実践して、

 

 

今日から子育てをちょっと楽にする、

今日から夫婦関係の風通しをよくする、

そんな一歩を踏み出す時間です。

 

 

あなたと、そして

あなたのインナーチャイルドと一緒に、

さらに深く繋がれる時間を

楽しみにしています！

 

 

画面越しに、

あなたにお会いできるのを

心よりお待ちしています。