人とのやり取りのあと、

ふとした瞬間に

不安が広がることはありませんか。
 

 

 

「あの言い方、大丈夫だったかな」
「面倒な人だと思われたかもしれない」

 

そんなふうに、

一つの出来事から

想像がどんどん膨らんでいく

ことがあります。

 

 

 

相手の表情や返事のトーンを思い返しては、

「こう思われたかも」

「ああ思われたかも」

と考え続けてしまう…。

 

まだ何も起きていないのに、

頭の中ではいくつものストーリーが

作られていきます。

 

 

 

 

その時間が長くなるほど、

心も疲れていきますよね。
 

 

でも実際に話してみると、

相手は普段と変わらない様子だった、

ということも少なくないのですね。

 

 

 

人の気持ちを考えられるからこそ、

不安にもなりやすい。
 

 

 

ただ、その視点が

「相手がどう思ったか」に偏りすぎると、

「自分はどう関わりたいか」が

見えにくくなります。

 

 

不安が出てきたときは、

「今、私は何を怖がっているんだろう」

と少しだけ立ち止まってみる。
 

 

それだけでも、

思考の癖に引っ張られ続ける状態から、

少し距離が取れることがありますよ。