子育てをしていると、
「もう無理…一人になりたい」
と思う瞬間、ありませんか？
子どもにイライラ
夫にイライラ
「このままだと爆発してしまう…」と感じて
なんとか時間を作って
カフェに行ったり、
マッサージに行ったりして
束の間のリフレッシュ。
「よし、気分転換できた。
また家事も育児も頑張ろう」
そう思って
玄関のドアを開けて
子どもと関わった瞬間…
ものの1分で
またイライラが始まる。
「あの気分転換はなんだったの？」
時間もお金も使って
一人時間をもらったのに
結局元通り…。
そんな自分に
「もうどうしたらいいの？」と
絶望していた時期がありました。
実は、今回のコミュ講座でも
「”感情に揺さぶられた時に戻す４ステップ”。
とも花さんの
リフレッシュしてきたつもりが
家に帰った秒で戻ったという話が
とても分かりやすかった」
このような声をいただいたんですね。
でも、BS心理学をお伝えしていて
改めて気づいたことがあります。
一瞬、気分転換や違うことをしたところで
根本の悩みの原因は
何も変わっていない。
だから
また刺激（子どもや夫）に触れたら
いつもと同じように
感情（イライラ）が湧く。
それは
とても自然なことだったんですね。
だからこそ大切なのは
「誤魔化すこと」でも
「現実逃避すること」でもなく、
イライラや不安などの感情が
湧き上がったときに
どうやって
本来の自分の状態に戻すか！？
そのための
心理の構造と実践を
今回のママコミュ講座では
みんなで学びました。
今回の講座には
このような思いを抱えている方が
多く参加していました。
□ 気分の浮き沈みが激しく、落ち込むと何も手につかない
□ 周りの反応に振り回されてしまう
□ 「ちゃんとできないならやらない」と行動が止まる
□ 子どもや夫に怒ってしまい、そのあと自己嫌悪になる
□ 「母親だから」「長女だから」と役割に縛られている
感情に振り回される苦しさと
そんな自分を責めてしまう状態。
これは
子育てをしている多くの方が
一度は経験することかもしれません。
講座の中で印象的だったのは
参加者のみなさんの表情が
どんどん変わっていったことでした。
最初は
「感情に振り回されてしまう」
「また怒ってしまった…と自分を責めてしまう」
そんな悩みを話していた方が
講座が進むにつれて
「そういうことだったんだ…」
「だから私はああいう反応をしていたんですね」
と、自分の心の仕組みを
少しずつ理解していくんですね。
そして多くの方が
「感情との付き合い方が
今までと全然違って見えてきました」
「自分を責める回数が減りそうです」
そんな感想を話してくださいました。
また
「相手を変えようとして
苦しくなっていたことに気づきました」
「まず自分の状態を整えることの大切さが
よく分かりました」
という声も多く、
子どもや夫との関わり方も
少しずつ変化している様子が
伝わってきました。
今回の講座では
□ 感情は天気
□ 無意識の防衛反応
□ 身口意の一致
□ 人は納得ではなく安心の中で変わる
こうした心理の土台を学びながら
学びっぱなしで終わらせず
日常で使える状態まで
落とし込むことを大切にしています。
そして
アウトプットやリセットを重ねながら
実生活の中で
自分自身をアップデートしていく。
そのプロセスの中で
夫婦関係も
子育ても
ママ友関係も
少しずつ
楽になっていくんですね。
実際にこの講座を受けてくれた
ファシリテーターの皆さんの講座レポも
気づきがいっぱいですので、
リンク先のブログに飛んで読んでみてくださいね。
夫を最強のパートナーにする
パートナシップ専門
BSファシリテーターRieさん
不登校、行き渋りっこママ専門
BSファシリテーターなつさん
消えたいママのための
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BSファシリテーターみほさん
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BSファシリテーターえりさん
過干渉がやめられないママ専門
高齢出産✖ワーママの心も思考も整う
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BSファシリテーターmieさん
今回の講座でも
「感情に振り回されていた毎日が少し楽になりそうです」
「家族との関わり方が変わりそうです」
そんな声をたくさんいただきました。
知識として理解するだけでなく、
日常の中で実際に使える形まで落とし込んでいく。
そして、安心できる場の中で
何度もリセットしながら整えていく。
そのプロセスを
みんなで実践していくのが
ママコミュの講座なんですね。
もし今、
・子どもや夫にイライラしてしまう
・感情に振り回されて自分を責めてしまう
・人間関係で疲れてしまう
そんな毎日を少し変えていきたいと感じている方は、
今回ご紹介したような変化のプロセスを
実際に体験できる時間になると思います。
次回の講座は
【３月27日（金）】に開催します。
今回の参加者の皆さんのように
自分の心の仕組みを知り、
感情に振り回されない状態を育てていきたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
次回も、皆さんと一緒に学べる時間を
楽しみにしています。