うまくいかなかった自分
失敗したとき
誰かに指摘されたとき
思うようにできなかったとき
その瞬間に こんな言葉が浮かぶことはありませんか？
「やっぱり私ダメだ」
たった一つの出来事なのに
やっぱり無理
また同じことを繰り返した
そんなふうに
自分の価値まで否定してしまう。
挑戦することが怖くなり
動こうとするほど
頭の中で考えが止まらなくなる。
「変わりたいのに動けない」
そんな葛藤を
抱えてしまうことがありますよね。
あなたの能力のせいではなく、
思考の回路の問題なのです。
でも、あるとき気づきました。
問題は
出来事そのものではない。
同じ出来事が起きても
止まる人と
前に進める人がいる。
その違いを生んでいるのは
出来事のあとに
私たちの頭の中で起きている
「あるプロセス」でした。
出来事が起きたあと
・落ち込む人
・自分を責める人
・前に進める人
この差はどこから生まれるのか。
実はそこには
ある思考の流れがあります。
この流れを知らないと
一つの出来事が
「私はダメだ」
という結論に
つながってしまうことがあります。
そしてこの結論が
次の行動を止めてしまうんですね。
そこで大事になるのが
思考を変えることではなく
思考との距離をつくること。
多くの人は
頭に浮かんだ思考を
そのまま「事実」のように扱ってしまいます。
でも実際には
思考は
その人の性格でも
本質でもありません。
これまでの経験の中で
自然と作られてきた
「考え方のパターン」です。
そしてこのパターンは
気づかないままだと
自動的に同じ結論を生み出します。
例えば
一つの出来事が起きたとき
「やっぱり私ダメだ」
という結論に
つながってしまうことがあります。
でも
思考と自分を分けて扱えるようになると
この結論を
そのまま信じる必要はなくなります。
すると
失敗したときも
立ち止まり続けるのではなく
出来事を材料に
次の行動を選べるようになります。
講座では
この思考の扱い方を
具体的なワークを通して
整理していきます。
もし今
「また私だ」
そんな言葉が
頭に浮かぶことが多いとしたら
それは、あなたの能力の問題ではなく
思考の回路が
そう動いているだけかもしれません。
思考は
人生の結論ではありません。
扱い方を知ることで 行動は変わり
未来も変わります。
この講座では
・「私はダメ」が生まれる構造
・事実と解釈の違い
・思考の再設計の問い
を通して
同じ後悔を繰り返さない
判断構造をつくります。
自分を責め続ける人生から
出来事を材料に
前に進める人生へ。
今までの多くの方は、
こんな流れの中で止まってしまうことがありました。
Before（これまで）
□ 一度うまくいかないと「やっぱり私ダメだ」と思ってしまう
□ 失敗した出来事を何度も思い出してしまう
□ 頭では気にしなくていいと分かっているのに気持ちが切り替わらない
□ 考えすぎて行動する前に止まってしまう
□ 人の言葉や反応を深く考えすぎて落ち込んでしまう
□ 同じ後悔を何度も繰り返してしまう
□ 「また私だ」と自己否定のループに入ってしまう
出来事が起きるたびに
自分を責める流れに入ってしまうことがあります。
この講座では
「思考の扱い方」を整理することで
次のような変化が起きていきます。
After（これから）
□ 「私はダメだ」という結論にすぐ飛ばなくなる
□ 出来事と自己評価を分けて考えられるようになる
□ 失敗しても立ち止まる時間が短くなる
□ ぐるぐる思考から抜けやすくなる
□ 同じ後悔を繰り返しにくくなる
□ 感情や思考に振り回されず行動できるようになる
□ 自分の可能性を閉じない判断ができるようになる
つまり 「自分を責め続ける人生」から
「出来事を材料に前に進める人生」へ。
思考の扱い方が変わると
同じ出来事でも
選べる行動が変わっていきます。
「やっぱり私ダメだ」
そんな言葉が浮かぶたびに
また同じ出来事を思い出し
また同じように自分を責めてしまう。
だからこそ一度止まって
思考の扱い方を整理しておくと
同じ出来事でも
選べる行動が変わっていきます。
こんな場面、思い当たることはありませんか。
□ 一度うまくいかないことがあると「やっぱり私ダメだ」と思ってしまう
□ 頭では「気にしなくていい」と分かっているのに、気持ちが切り替わらない
□ 考えすぎてしまい、行動する前に止まってしまう
□ 人の言葉や反応を深く考えてしまい、落ち込むことが多い
□「また私だ…」と自己否定のループに入ることがある
もし一つでも当てはまるものがあれば、
それはあなたの性格の問題ではなく
「思考のクセ」が影響している可能性があります。
□一度の出来事で「全部ダメだ」と思ってしまう方
□考えすぎてしまい、行動が止まりやすい方
□「また私だ」と自己否定に入ることが多い方
□同じ後悔を何度も繰り返してしまう方
□自分の思考に振り回されて疲れてしまう方
□変わりたいと思っているのに、きっかけがつかめない方
□感情や思考に左右されない判断軸を持ちたい方
この講座では、
「自分を変える」ことを目指すのではなく、
自分の思考の扱い方を知り、
人生の選択を変えていくための
土台を整えていきます。
そこからの学び吸収したこと、
全てのことを人に伝えたいと思いました。
それは毎回自分の可能性を感じることができるから。
Yさん
自分らしさが分からなかったが
まずは自分が自分を認めてあげようと思った！
自分が選ぶまでがセットなのだと理解できた。
その場の雰囲気にあわせて自分をひっこめてしまったり、
はたまた場違いなことを言ってしまったりするので、
自分らしさについてもう一度考えなおしたくて参加しました。
ベキネバで苦しくなりそうになったら、
この気持ちに戻りたいと思います。
SNSを見ては、自分らしさの迷子になっている方に、
こんなに体系的にわかりやすく、
自分らしさの見つけ方を教えてくれる講座は
他にないよーーー！とお伝えしたいです！
Mさん
講座とFacebookコミュニティの両方で、
学びを日常に定着させていきます。
当日参加できない方も、録画で後から振り返れます。
この講座の目的は
ポジティブ思考になることではありません。
自分の思考に振り回されない
認知の土台をつくることです。
□「私はダメだ」という結論にすぐ飛ばなくなる
□出来事と自己評価を分けて考えられるようになる
□失敗しても立ち止まる時間が短くなる
□ぐるぐる思考から抜けやすくなる
□同じ後悔を繰り返しにくくなる
□感情や思考に振り回されず行動できるようになる
□自分の可能性を閉じない判断ができるようになる
結果として、
「変わりたいのに動けない」という状態から
一歩ずつ抜け出していくことができます。
けれど、こんな変化が起きていきます。
思考のクセは
性格ではありません。
これまでの経験の中で
作られてきた「思考の回路」です。
回路は
気づくことで扱い方が変わります。
講座では
・自動的に起きる思考の流れ
・出来事と解釈の違い
・思考との距離の取り方
を整理しながら、
同じ出来事でも
違う選択ができる状態をつくっていきます。
もう自分を責める生き方は終わりにすると、今決めませんか。
ここまで読んで“わかる”と感じている方ほど、
一度整理してみる価値があるテーマかもしれません。
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