2023/1/18発売
「ラクうま！オートミールダイエット」
いつもありがとうございます！
【ラクうま！オートミールダイエット】
明日発売です！
改めて内容を紹介させてくださいね。
オートミール本2作目の本書では
チャーハン、丼系を中心に
パンやおやつ系もたっぷりご紹介しています。
そして、今回もとにかく自信を持っているのが
「簡単で美味しい」
ということ。
続けるためには
簡単であること、美味しいこと、
これは絶対に外せません。
面倒くさいと続かないし
美味しくないと辛いからね。
ということで内容のご紹介です⬇️
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📕CHAPTER1📕
これ1品でお腹いっぱい！
【食事系オートミール】
ここでは、これだけ作ればOKの
朝ご飯や1人ランチ、お弁当におすすめ、
食事系オートミールをご紹介しています。
チャーハン系、丼系、リゾット系など
日替わりで作れるかと思います！
📕CHAPTER2📕
ダイエット中でも罪悪感なし！
【オートミールのパン＆スイーツ】
ダイエット中でも我慢したくない！
パンだって食べたい！
という「我慢しないダイエット」の味方。
パン、フレンチトースト、パウンドケーキ、
お餅からドーナツまで。
ほとんどのレシピが保存可能なので、
時間がある時に作っておくと便利。
📕CHAPTER3📕
ボリューム満点！
【オートミールのおかずレシピ】
栄養バランスの良いオートミールを
家族みんなで食べたい！
という時にも便利なおかず系。
オートミールが入ってるなんて
微塵も感じさせないのに
栄養満点で美味しいおかずをご紹介しています。
こんな風にも使えるんだ！
と思っていただけるはず。
📕コラム📕
【おにぎり】
【スープジャー】
【オートミーQ&A】
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各レシピに、1人分の
✳️カロリー
✳️糖質
✳️食物繊維
を記載しています。
また、
✳️使用調理器具
✳️使用オートミールの種類
✳️調理時間
のアイコンが大きく記載されています。
ひと目で、レンジ調理なのか
フライパン調理なのかがわかったり、
ロールドオーツ使用なのか
インスタントオーツ使用なのかが
イラストでわかったりするので、
とっても便利！
今回、私が考えた
【2週間ダイエットプログラム】を
夫に挑戦してもらったのですが、
約3キロ痩せて体脂肪率もガクンと落ち、
何より見た目が変わりました。
一年前と比べた写真です。
一年前、1ヶ月で5キロ痩せてからは
その後は特にダイエットをせずに
体重をキープしていたのですが、
今回オートミールダイエットチャレンジしてもらい
さらにスッキリしました。
特にお正月太りした方、
早ければ早いほど落ちやすいので
参考にしてみて下さいね。
ダイエットで一番大切なのは
「腸内環境を整えること」
だと思っています。
糖質やカロリーを抑えて痩せても、食事制限をやめると
多くの人がリバウンドしてしまいます。
年齢とともに新陳代謝が悪くなるのは
腸内環境が悪くなるからなんですね。
腸内環境を整えると痩せやすく太りにくい体になり、
新陳代謝も良くなる上に、免疫力も上がり
風邪など病気になりにくくなる、
と良いことばかり。
オートミールには食物繊維が白米の約20倍、
玄米と比べても3.5倍も入っているので
1日のうち1食でも（もちろん2食でも）
白米をオートミールに置き換えて
我慢しないダイエットにぜひ挑戦してみて下さいね。
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最後に、
「Amazon限定ご予約プレゼントキャンペーン」
ご応募が本日締め切りとなります。
Amazonでご予約頂いた方の中から
抽選で3名様に
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ティファールエクスペリエンス
「エッグロースター」
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
をインスタ限定でプレゼント致します。
ティファールの中でも最高級シリーズの
「エクスペリエンス」
卵焼きを焼くだけのフライパンに
そんな高いの買うの躊躇するけどもらったら嬉しい、
というものをチョイスしてみました。
この本の中ではフレンチトーストで
卵焼き器を使用しているので
ぜひご活用ください！
加熱ムラがなくふっくら仕上がり、
滑りも良くて
普段の卵焼きもめっちゃ綺麗に焼けます。
卵焼き以外に、少ないお弁当おかずにも！
Instagramからのご応募限定と
させて頂いておりますので
アカウントをお持ちの方はぜひご応募くださいね。
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◤ご応募方法 ◥
✳️ご予約頂いたことがわかる画面のスクショ
✳️お名前（ニックネーム可能）
こちらを私のインスタのDMに送って頂いて
ご応募完了です。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
⚠️ご応募いただいたDMは不備などがある場合、
または当選された方以外にご連絡することは
ございませんのでご了承下さいませ。
ぜひご予約いただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします！
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オートミール本第2弾📖
📕2023/1/18発売📕
「たっきーママのラクうま！
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