12/21発売
「お腹スッキリダイエット！
たっきーママのオートミールレシピ」
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いつもありがとうございます！
まずは、レシピブログが運営しています「フーディストノート」にて
お正月太り解消におすすめのオートミールレシピを特集して頂きました。
こちらでご紹介頂いたのは
「キムチーズオートミール」
「オートミールオムライス」
「パラパラガーリックチャーハン」
の3品。
どれも自慢のレシピなので、オートミール初体験の方にぜひ挑戦して頂きたい。
レシピはこちらに載っていますので、興味のある方はぜひ↓↓↓
オートミールレシピ3選
（材料）1人分
◎キャベツ（小さくちぎる）…1枚
◎豚こま切れ肉…50g
◎ごま油…適量
A
◎水…250ml
◎オートミール（クイックオーツ）…大さじ4
◎鶏がらスープ、醤油、酒、オイスターソース…各小さじ1
B
◎ 片栗粉…大さじ1
◎水…大さじ2
（作り方）
1.小鍋にAを入れて混ぜ、豚肉、キャベツをのせて蓋をし、中火にかけて3分煮る。
2.蓋を取り、混ぜたBを加えてよく混ぜ、ごま油をまわしかける。
そして、今日ご紹介するレシピはこちらもオートミール。
まるで中華丼を食べているような美味しさ。
餡がとろとろでオートミールと絡んで美味しい！
本当は白菜で作りたかったんだけど、あると思ってた白菜が何故かなくて（自分で使っといて）キャベツで作りましたが
甘みがあって美味しい！
もちろん白菜でも。
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【キャベツと豚肉のとろみオートミール】
（材料）1人分
◎キャベツ（小さくちぎる）…1枚
◎豚こま切れ肉…50g
◎ごま油…適量
A
◎水…250ml
◎オートミール（クイックオーツ）…大さじ4
◎鶏がらスープ、醤油、酒、オイスターソース…各小さじ1
B
◎ 片栗粉…大さじ1
◎水…大さじ2
（作り方）
1.小鍋にAを入れて混ぜ、豚肉、キャベツをのせて蓋をし、中火にかけて3分煮る。
2.蓋を取り、混ぜたBを加えてよく混ぜ、ごま油をまわしかける。
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レシピカード
とろみをつけなくても、時間が経つとオートミール（クイックオーツ又はインスタントオーツの場合）のおかげでとろみがつくので
スープジャーに入れる場合はとろみをつけなくてもOKです。
簡単で美味しいので、ぜひ作ってみて下さい！
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