医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

痩せたい

でも食べるの我慢するのはいや

でも、運動なんて自信ない・・・・・

そんな貴女に

45歳でマイナス８ｋｇに成功した

わたくして

医師ダイエットインストラクター

（社）日本栄養バランスダイエット協会特別講師

名誉インストラクター

Drじゅんじゅん・小林順子

健康ダイエットをお伝えします。

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【瘦せるには食事を味方につけよう！】

今日のDrじゅんじゅんの朝食は、、、

久しぶりにカフェモーニング！

そうなんです、ダイエットセミナー前にモーニングしましょう～と盛り上がったので

食べる朝活してきたんですよ～

皆さんもう食べることを味方につけたので

ダイエット中も朝抜く、カフェで飲み物だけ、サラダだけなんてことしてませんのですよ。

さてさて、痩せない、、、

痩せたい、ダイエットしたいと

お考え中の皆さん

食べることが太ることと思ってませんか？

痩せたいから

太りたくないからと

「食べると太る」と思って

毎日食事してませんか？

でもいっこうに瘦せない・・・

すぐリバウンドの繰り返し・・・・

それは太る生活習慣をいつの間にか作っているのです。

食事が太ると思っている間は

残念ながらリバウンドの繰り返しになるでしょう。

では

食べないのに瘦せない最大の原因は？

食べていないと思っても

どこかで凄く食べたりしてませんか？

食べないダイエット、低カロリー食品ばかりのダイエットでは

脳も身体もどこかで悲鳴をあげます。

そしてもう無理～食べて！というサインがでて

我慢していたものを暴食になるというスパイラルになります。

心と脳が満たされれば

食欲にストレスが向かうことは少なくなりますね。

甘いものだって心を満たしてくれるものですから

ずーーーっと我慢はＮＧ！

ダイエットってカロリーだけじゃないのですよ～

栄養と身体、脳の関係なのです。

全ての栄養素を摂ることが

最も瘦せる身体作りに必要なことです！

「食べる」はダイエットの最も大切な味方です。

食事は一生続くもの。

身体は食べたもので出来上がります。

瘦せるに必要な栄養素がとれていますか？

消費エネルギーを作る栄養素がとれていますか？

私は太る体質だからと決め込まないでくださいね～

太る体質なんてありえないのですよ。

食べるを痩せる味方、痩せる力にしてみませんか！

太る仕組み、体の仕組みを知れば

食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。

自分の食事内容ってどうなんだろう～

「私はどっちのタイプだろう？」

気になる方は

体質別診断ダイエットを個別にしておりますので

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不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？

何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～

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最後までお読みくださり有難うございます

痩せる為に食事を味方にしよう！