医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

痩せたい

でも食べるの我慢するのはいや

でも、運動なんて自信ない・・・・・

そんな貴女に

45歳でマイナス８ｋｇに成功した

わたくして

医師ダイエットインストラクター

（社）日本栄養バランスダイエット協会特別講師

名誉インストラクター

Drじゅんじゅん・小林順子

健康ダイエットをお伝えします。

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先日、和菓子洋菓子のお話しで血糖値の上がる数値によって

脂肪にしにくいお話しをさせて頂きましたが

そもそも血糖値ってなに？

ダイエット、瘦せるに関係あるの？

どうして血糖値が上がると太るの？

ですよね～

私たち人間は食事をすることで食べたものを腸から吸収してぶどう糖として血液から

身体の色々な細胞へと運ばれてエネルギーを作ります。

そのぶどう糖、血液中の濃度のことえお血糖値と言います。

血液中のぶどう糖の量が多いほど血糖値が上がってしまうことなんです！

そしてその血液中のぶどう糖をエネルギーとして使う役割を助けるのが

インスリンと言うホルモンです。

インスリンの働きにはもう１つあります。

エネルギーに使うぶどう糖が余分に余ったら

中性脂肪を作ってしまうのです～

怖くないですか！！！

脂肪を作るのよ

インスリンは別名「肥満ホルモン」とも呼ばれているのです。

ではどうしたら毎日の食生活で血糖値を急激に上げないようにしたら良いのでしょうか？

野菜を先に食べることは皆さんもうご存知ですよね～

べジファースト以外にもある血糖値を上げない食べ工夫を

↓こちらでお話ししておりますのでご参考にして頂けたら嬉しいです。

『太らない食生活は血糖値を上げない食べ方です！』医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に 45歳でマイ…

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更年期ダイエットは血糖値を整えよう！