こんばんは
水野順子です
ここ最近ずっと出張だったので
久しぶりに家で一日仕事でした
今日は明日からの研修準備と
夜はオンラインカウンセリング
今日のカウンセリングの中で
お話ししたことの一つは
「悩み」の解決策は３つあるということ
１つは「忘れる」
悩んでいたこと
悩みそのものの存在を
忘れてしまうこと
現実逃避
なんて言葉でも言われますが
忘れることができたら
それで済むことも多いんです
たとえそれが束の間だとしても
一旦は楽になることで
冷静になることもできるし
忘れるっていいことです
２つめは「分ける」
喜びは２倍に
悲しみは半分に
なんて
結婚式とかで言われるけど
悩んでいることを
人に話したりして
楽になるという方法もあるし
同じ原因で悩んでいる人と
共有するということ
もし悩みの原因が
人間関係であるなら、
次の「向き合う」とも近いですが
その人と一緒に「悩む」
ということもできます
最後に「向き合う」
悩みの原因となっている
その問題そのものを
解消するということです
簡単に解消できるなら
そんなに悩むことではない
だから
すごく大変そうだけど
できない
むり
と諦めていることも
現実的に解決する方法が
必ずあります
そのためには
自分が行動する必要や
他人と話し合うことや
自分を変える必要だったり
チャレンジすることが出てきます
その方法をとるためには
自分を一度整理すること
客観的な視点を持って
合理的な選択をすることが必要
難しいことのようで
実はスルスルと進むことが多いです
あと
どの方法を撮るにしても
「悩み」にぶつかると
疲弊してしまうので
まずは疲れをとること
夜は不安になりやすいし
感情的にもなりやすいから
夜は好きなことだけして
早く寝るようにしましょうね
悩んだ時は早寝で
水野順子
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