こんにちは
水野順子です
嫌いな人、いますか？
嫌いな人のことを
「嫌い」と言い切れるのは
自分の精神衛生上はいいことなので
相手に直接言うのは
角も立つしトラブルにもなるし
やめた方がいいけど
心の中で思うならOKです
なんだかわからないけど
あの人を見てるとイライラする
とか
どうでもいいはずなのに
その人のSNSを見てしまう
とか
嫌いな気もするけど
気になってしまう時
もしかして私は
この人を好きなのかもしれない
（あまりないけど）
とか
気になるということは
憧れているのかもしれない
羨ましいのかもしれない
とか
触れたら嫌な思いをするのに
つい触れてしまう自分の気持ちが
わからなくなってしまう時に
その人を気にしている自分を
嫌になってしまうんですよね・・
嫌いなのに
なんだか気になるとか
ついチェックしてしまうのは
まず
悪いことでは勿論ないし
自己嫌悪に陥ることではないです
私たちには
「防衛本能」
というものがあります
体だけじゃなく心も
嫌いな人って
自分にとって「害」に感じるもの
苦手な食べ物が入っていると
好きなものよりも早く気付くように
「害」に感じるものには
敏感になるのは当然なんです
なので
その人が何をしているかとか
何を言っているかとか
気になってしまうのは
自分自身に対して
「害」ではないかを
確認したくなるからで
自分を守るためでもあるんです
あとはもう一つ
よくない「刺激」になっているから
体や心にとって
良い刺激よりも
悪い刺激の方が
癖になってつきやすいんですよね
ダメだと分かっていても
ついやってしまうこととか
見たら嫌な思いをするのに
つい見てしまう・・なんてこと
嫌いな人のSNSは
感情を大きく揺さぶるので
刺激が強いわけで
そうすると
嫌なはずなのに
その刺激を味わいたくなる
そして習慣化していく
なんて悪循環に入っている
ということもあります
原則としては
嫌いな人には関わらない
SNSは見ないようにする
ですが
それがなかなかうまくいかないとしても
自分を責めたりしないこと
これは防衛本能なんだなと
冷静になる癖をつけると
だんだんと
嫌いな人が気にならなくなり
そのうち
習慣化していた気になる癖も
減っていきます
どんなに相手を嫌いでも
相手に攻撃したりは勿論ダメ
相手のことを気にするような
嫌いな人に時間を取られるのは
すごくもったいないことなので
自分の好きなものに
自分の時間は
極力使えるようにしましょうね
水野順子
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