こんばんは
水野順子です
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毎日ニュースを見ていると
だんだんと気持ちが落ちてくる最近
もちろん知っておくべきことはあるけど
目にするものや耳にするものは
意識している以上に
気持ちや行動に影響を与えるから
最近動くのが億劫になったとか
気持ちが沈みがちとか
何もする気が起きなくなってきた
なんてことがあるのなら
触れている情報を選ぶことが必要
気持ちが沈み出すと
検索することも暗いことになって
ますますネガティブな情報ばかり
集めてしまうようになってしまう
自分の検索履歴や閲覧履歴が
ネガティブなことばかりになっていたら
その履歴を削除して
新しい楽しい検索や閲覧をしてみよう
これだけの情報社会だから
必要な情報はほっといても入ってくるし
それ以外のことは
自分の気持ちが楽になったり
楽しくなるような情報を
こんな時は意識して取りにいこう
それ以上にできることなら
スマホやPCからは離れて
お日様にあたったり
半身浴してあったまったり
好きな本でも読んでみたり
そんな情報から離れる時間を
持つ方がもっといい
あとやっぱり
ちゃんと体は動かして
体と心は連動しているから
動かずに気持ちをあげるって
結構難しいことだから
可能なら
少し夜桜でもみながら散歩したり
家の中でも
ストレッチや筋トレしたり
こんな時だからこそ
自分の心をしっかりと
自分自身で整えていきましょうね
水野順子
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