ハロウィンのバカ騒ぎ？！も終わり、
街のディスプレイがクリスマス仕様になると、
あ～もうすぐ今年も終わり・・・ってなんだかちょっと焦りを感じたりします。
そこで今日はそんな焦っている時こそ・・・なお話。
先日は行動習慣の専門家さんのセミナーに参加。
そこでも私睡眠活用の専門家がみなさんにお伝えしていることと同じ事を言われていました！！
寝る前に頭の中で反省会はしないこと！
残りもあとひと月、これで大丈夫だろうか？など、なんとなく焦る。
振り返ること、反省することはとても大切です。
でもね、「寝る前」にやらないでください！
なぜなら、あなたの脳みそ・潜在意識に「負」の気持ちや念を刷り込みたくないから。
寝る前に強く思ったこと、特にマイナスイメージは、
寝ている間の脳に記憶として定着されやすいものです。
生き物として生きる為に、マイナス＝恐怖や避けるべきものを記憶しやすいのは動物として当然。だって危険は回避しなくちゃだから。
なので、反省からマイナスイメージ⇒～がダメや、～じゃなきゃいけないなど自分に×印を付ける・広げていく作業はNGなのです！！
寝る前は、リラックスして頭の中を空っぽにするか・・・
明日を楽しみに適度に気分良く軽い微笑みの中で寝るか・・・
となりの寝息を幸せに感じながら眠るか・・・
そ～んな感覚が最適です☆
反省は夜しない。
明るいうちに？！
せめて寝室には持ち込まない。
そんなことをこの忙しない年末だからこそ、心がけてくださいね☆
今日はここまで・・・
