こんにちは✩

今日は一日微妙なお天気でしたね。
でも、花粉の方はちょっと楽だったかな？

さて、本日は昨日の夢のお話からこんなご質問。
見たい夢を見るには？

実は、ステップがあると思うのです。
どういうことか？

多くの人は、夢を見たかわからないとか、覚えてられないし～って思うと思います。
まずはそこからです！
だって、せっかく見ても、記憶になかったらねぇ(^^;


①夢は嫌な夢の方が出やすい＆記憶に残りやすい。これは前にお伝えしました。
では見たい良い夢を見るには？
先ずは、心身のストレスを減らすこと！！
これが基本の基本です(笑)

②良い波の睡眠が取れるようになると・・・浅い眠りの朝方＝レム睡眠中には、実は夢なんてバンバン見ています！
「そのタイミングで起きる」ということが大切です。
何度か睡眠時間や適した起床時間をチェックしてみてください。

③具体的に、見たい夢の内容を寝る前のリラックス状態でイメージする。
昼間もできるだけ、見たい夢についてイメージする時間をとる。

④覚えておくには？起きて動き出す前に夢を書き留めておくこと！
一番簡単な覚えておく方法です。

⑤これって夢だと夢の中で自覚できるようになると・・・
もっとコントロールできるようになるかも・・・
だって、夢の中は何でもアリですから！！


５つもステップ書きましたけど、
一番大事なのは結局、良い睡眠をとれるかどうかがキモなんですよね～。
そこが整わないと(^^;

そのあとです。
夜見る夢を、起きている間の夢を叶えるのにいっぱい活用するのって✩


先ずは今晩は、ゆっくり体と心を休めてみませんか？
それからレッスン！です(笑)


今日はここまで・・・