昨晩は久しぶりにあまり眠れなかった・・・

一番の原因は考え事。

2番目の原因は？

ここで皆さんにある方法をご紹介。

寒いからと暖かい恰好で布団の中へ・・・

何となくいつもより暑い→体温が下がらず熱い

→なかなか寝付けない・・・

そんな時は？

厚着をやめて、ちょっとだけ薄めに（風邪ひかない程度）着替えてみましょう！

布団の中はしっかり暖かいもんです。

暖め過ぎにもご注意を！