「整理収納が上達する秘訣」があるとしたら..♩
いえごこち
お家と家計をととのえる
整理収納アドバイザー認定講師
家計整理アドバイザー認定講師
勝谷 ゆみ です
断捨離しても、すぐリバウンドしてしまう。。
モノへの執着がなかなか手放せない。
なんて経験はありませんか？
そんなお悩みを解決する、３つの秘訣をご紹介しています。
今日はその３つ目「潜在意識を書き換える」です。
ホメオスタシスに勝つ
私たちが何かにチャレンジする時、なかなか結果が出せない事ってありますよね。
それはなぜでしょう。
人は本能的に、変化よりも安定を求める傾向にあります。
これ、実はホメオスタシス(恒常性維持機能)といって、外側の環境が変わっても内側(体)では現状を維持しようとする、原始的な身体機能のことです。
体温、血圧、血糖値など、もともと気温や天候が変わっても体の状態を一定に保ち続け、生命を維持しようとする機能なのですのですが、実は体だけでなく、頭や心にも働きかけてくるから厄介なのです。
この機能が無意識に働いてしまうことで、本当は変化した方が良い！という状況で、逆に現状のままであり続けようとしちゃいます。
お片づけや断捨離がなかなか続かないのも、このホメオスタシスが働いて「そんな無理しなくていいよ〜、前のままでいいんだよ〜」と、ホメオスタシスが悪魔の囁きを投げかけ、現状維持しようとするのです。
このように、ホメオスタシスは変化よりも安定を求めるので、いざ新しいことにチャレンジしようとすると、失敗させない為にも総動員でストップをかけてきます。
例えば、心を緊張させたり、不安にさせたり、ネガティブなイメージを頭に妄想させたり..。
人類が危険を避け、生き延びていく為に備わったとても大切な機能なのでしょうね。
・ダイエットにチャレンジしても続かない
・お酒やタバコをやめたいのにやめられない
・勉強しないといけないのに眠ってしまう
・目標を立てても先延ばししてしまう
こんな風に、チャレンジしてもなかなか続かないのは、潜在意識(＝無意識)の中で、今までどおり状態を保ち続けようとする恒常性維持機能＝ホメオスタシスによって、新しい行動をブロックされていると言えるのです。
潜在意識を書き換える
では、ホメオスタシス(恒常性維持機能)に打ち勝つためにはどうすればよいのでしょうか？
実は、ホメオスタシスは潜在意識の中で働いているので、この潜在意識自体を書き換えればよいのです。
では改めて潜在意識(せんざいいしき)とは？
潜在意識とは、人の意識領域の大半を占める部分で、思考や行動に影響を与えています。
潜在意識は、心の奥底で考えている部分、つまり無意識とも呼ばれ、なんと脳の約９５%を占めると言われています。
一方、残りの５%が顕在維持(けんざいいしき)と言い、普段意識して考えている部分になります。
氷山で例えるならば、海面に見えている顕在意識で物事を考え行動しているつもりでも、海面下にある膨大な潜在意識の方が多大なる影響を持っているのです。
つまり、人は無意識の行動の方が多いという事なのですが、５%の力しかない顕在意識に比べて、９５%も占める潜在意識をコントロールできるようになるほうが、願望が達成しやすいのです。
例えば、Ａさんはクローゼットに溢れている大量の服を捨てたいと思いました。
しかし、なかなか踏ん切りがつかず、捨てるどころかまた新しい服を買いました。
このような場合、
捨てたいと思った意識は顕在意識
新しい服を買ってしまった意識は潜在意識
となります。
つまり、顕在意識よりも潜在意識の方がより強く私たちに影響を与えているのです。
そしていくら顕在意識を巡らそうが、潜在意識が変わらない限り、私たちの思考、行動、そして現実は変わりません。
そのためにも、潜在意識を書き換えていく必要があるのです。
セルフイメージを変える
では、次に潜在意識を書き換えるためにはどうすればよいのでしょうか。
それは、無意識の中にあるセルフイメージ(自身の印象)を変えていくのです。
セルフイメージとは、自身に対する印象のことで、過去から持ち続けているセルフイメージに基づいて、今の思考や行動を選択しています。
なので、イメージの仕方によっては良くも悪くも現実化していくのです。
例えば悪い例
✔︎『服はいつか捨てたいな』
→潜在意識は過去未来を判断できないので、永遠に捨てなくていいと判断
→より強力にホメオスタシスが作動
✔︎『お片づけが上手くなりたいな』
→「上手くなりたい」イコール「下手である」と潜在意識は判断
→ホメオスタシスが働き「下手」のまま現状維持
✔︎『この服を捨てたら、いつか後悔するかも』
→ 後悔する危険を避けようとホメオスタシスがより強力に作動
これを改善するなら...♩
『私って片づけが上手』
『私は着ていない服を捨てます』
『私は捨てる事に納得している』
『私の部屋は毎日スッキリ』
こんな意識の持ち方を、毎日の習慣にしてください。
ポイントは
◯「〜したい」→「〜する」
◯結果をイメージする
◯根拠のない思い込みをする です。
同時に口角をあげて、表情から潜在意識にアプローチするのもいいかもしれません。
まさに有名な言葉「思考は現実化する」ですね。
私たちは、思考した通りの人生を歩んでいるのと同じで、セルフイメージは理想の未来をも変えていきます。
「私は〜 」の後にくる言葉に意識して注意して言葉を選ぶことから始めてみて下さい。
まとめ
このように
１. 時に悪影響を与えてしまうホメオスタシス(恒常性維持機能)のことを理解し
２. 悪い思考癖を改善することで変わり始めるセルフイメージを味方につける
こうして、潜在意識を徐々に書き換えていくことを習慣化することによって、あなたのお片づけレベルが劇的に上がっていくのです。
是非、試してみてください^^♩
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