女神のアロマセラピストの美優希です。
先日セッションを受けてくださったお客様から、
とても素敵なメッセージをいただきました。
「未来への不安で心がモヤモヤしてしまう」
そんな経験は誰にでもあるものですが、
セッションを通じて心境に大きな変化があったようです。
ぜひご紹介させてください。
お話をうかがう中で、
ご自身の不安の正体が「過去の経験」からきていることに
ご自身で気づかれた瞬間、ふっと表情が柔らかくなったのが印象的でした。
私たちはついつい、まだ起きていない未来を心配したり、
過ぎ去った過去を悔やんだりと、
心のエネルギーを「今」以外に使ってしまいがちです。
でも、大切なのはメッセージにある通り「今、この瞬間をどう過ごすか」。
不安を無理に消そうとしたり、
「不安になる自分はダメだ。」
と否定したりせずに
「不安になっても大丈夫だよ」と自分を受け入れることが、
実は安心への一番の近道だったりします。
ジャッジせずに自分の陰と陽の部分をどちらも受け入れる。
ここが大切なポイントですね。
このように心の内を言葉にして「話す」ことには、
心理学で「外在化」と呼ばれています。
「外在化」とは、心の中にあるもやもやを
外に出すこと。
頭の中でぐるぐる回っている悩みも、
外に出すことで「自分自身」と「悩み」を
切り離して眺められるようになるんです。
一人で抱えていると、悩みはまるで自分の一部のように感じて苦しくなりますが、言葉にして「外に置く」ことで、心に余白が生まれます。
その余白こそが、今回のお客様のように
「不安の正体」に気づき、
自分を優しく受け入れられるようになるための、
確実な一歩になります。
次は、あなたがその一歩を踏み出す番かもしれません。
心を整えて、新しい季節を軽やかに迎えてみませんか？
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