繊細で敏感な女性の心を癒やし
自分らしく生きていくことをサポート！
女神のアロマセラピストの美優希です。
今日も朝からひんやり、
午後になりやっとお日さまが出てきて
嬉しくなった宇都宮です。
長引く残暑から一気に秋らしくなり
体調を崩されている方も多いのでは
と思います。
わが家も息子→末っ子ちゃん→真ん中ちゃんの
順番で体調を崩し、
わたしもなんだか体調がいまいちな日々で、
仕事やもともと入っていた予定以外は
家で静かに過ごしていました。
（いまはみんな元気です。）
なんだか最近体調が優れないなという方は
もしかしたら寒暖差疲労が原因かもしれません。
寒暖差疲労とは…？
気温の変化による身体への
負担やストレスにより
疲労感や不調が
生じる症状のこと。
気温差が大きくなるとやはり
体調管理が難しいですね〜。
とくに繊細さんは
気温の変化にも敏感
なので注意が必要です。
寒暖差疲労の対策としては
１．体を体をあたためる
２．適度な運動をする
３．十分な睡眠、休息を取る
４．食事のバランスに気をつける
５．体内の水分補給バランスを整えるため
水分補給に気をつける
などがあるそうです。
どれも基本的なことばかりですが、
体調を整えることも
何か特別なことをすりるというよりも
やはり基本が大事なんですね。
体調がいまいちでもやることいっぱいで
ついつい頑張りすぎてしまいがちですが
無理せずゆったり過ごしてくださいね。
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