週末は、SASネット・ガールズ
夏を乗り切る、とっておきの睡眠術 のセミナー&ランチ会
に自由ヶ丘T'sレストランへ行ってまいりました 
プチセミナーの講師は、橋爪あきさん。
肥満解決1000人プロジェクト の特別顧問をお願いしている
睡眠のスペシャリストで睡眠に関する本も出版されました 
私がお伝えするダイエットのゴールデンルールのなかにもある【睡眠】
実は、「寝ない人は痩せない！」といっても過言ではなく、
とても重要な役割をしています。
昔は、22時から翌2時までをゴールデンタイムとして、
この時間の睡眠を推奨していましたが・・・
最新の研究では、寝入りからの3時間をゴールデンタイムとしています。
この3時間をいかに深く、良質なものにするのかが大事 
そのために、今回もいくつかのポイントをお聞きしてきました。
早速、ライフスタイルに取り入れたいと思っています 
T'ｓレストランのスマイルベジランチは、動物性の食材を使用していない
体に優しい、だけど大満足なメニューでした。
今回は、トマトクリームパスタをチョイスしました。
ミルクを使ってないのに、濃厚ですごくおいしい 
美味しくて、大満足な学びの時間（笑）
新しい出会いもあり、とても充実していました。
（ご一緒させていただいたみなさまと 
）
