昨日は、Hahaha Happy Lab. 主宰の
新月ラフター×マクロビオティックの会 「笑楽食（WARABE）」
in 赤坂小鉢やに参加しました～！
肥満解決1000人プロジェクトの 笑の顧問 Karen Takahashi先生と
食の顧問 柴田有理子先生の贅沢なコラボイベントです。
笑うことは、免疫細胞のNK細胞の活性を高める働きがあるのは知られています。
ストレス解消、動脈硬化の初期段階である血管内皮機能を改善
糖尿病患者の血糖値上昇を抑える働きもあると言われています。
そうそう！笑いは、運動にもなっているのです。
笑っているときの消費カロリーは、安静時の10～20％増。
1日10～15分間の笑いは、10～40キロカロリーとの報告もあるので
大笑いを毎日続ければ1年で2キロのダイエット効果が（笑）
ラフターヨガなら、呼吸法も取り入れるのでもっと効果的です！
大人になればなるほど笑う回数は、減ってきます。
笑おうと意識することが大事ですね～！
【笑】ラフターヨガセッションのあとは、【食】へ突入 
マクロビオティックは、体が喜ぶお食事です。
いつもながらに美味しい！
しっかり、デザートもいただきました。幸せ 
体と心が喜んだひととき。
しっかり【楽】しみました
