昨日は、バレンタインデー 
職場でもチョコレートが飛び交っておりました。
私もちゃっかりいただきました 
ダイエット中だからチョコレートは我慢！という方へ
意外やチョコレートには、健康効果があるのです。
甘み成分 脳や筋肉のエネルギーとして素早く吸収できる
香り成分 脳を覚醒させつつ気持ちをリラックスさせる効果を発揮
ストレスをおさえ、疲労回復効果が高い
苦み成分 抗ストレス作用・疲労回復・老化防止（アンチエイジング）など
しかし、チョコレートには、大量の砂糖が入っていることもあり
コンパクトでハイカロリーなのは、ご存じですよね！
食べ過ぎには十分注意が必要です。
そこでおすすめなのが、ナッツをくるんだタイプ。
アーモンドなど大きめのナッツ類が入っているれば
その分ボリュームもアップしますね！
チョコレートもカカオ70％以上のものをおすすめします。
甘い分、砂糖がたくさん入っていることをお忘れなく 
温かい飲み物とともに少しずつ楽しみましょう！
一緒にダイエットを楽しみましょうね！
