ダイエットアドバイスをしてる
のフォローカウンセリングをしました。
間食にもおすすめのミールバーをお分けしたのですが・・・
「間食は、極力食べない方が良いですよね？」とのご質問 
ダイエット中は、ついつい食べる量を控えてしまうので
結果的に、小腹が空いてしまい、間食を摂ってしまう。
これはよくあること。
飢餓感を覚え、すぐに手が伸びてしまいがちですが、
ちょっと待ってぇ 
何か他のことをやって10分我慢すると・・・
温かい飲み物（お茶）をゆっくり飲むと・・・
歯を磨いてみると・・・空腹感が治まることがあります。
それに、空腹時には、細胞が活性してアンチエイジング効果があるし
逆にお腹が空いていた方が、次の食事を美味しくいただけることもありますね！
野菜を多めに意識した食事をしっかり摂ることもポイントですし
本当にお腹が空いているのか？
時間（3時だからとか）や雰囲気に流されていないかなど
ライフスタイルのチェックをしてみましょう～！
空腹の時間を有効活用しましょうね 
