毎日寒い日が続いています。
こんな時は、ついつい動くのが億劫になり
背中が丸まっている自分に気づきます 
美しい姿勢は、ダイエットと密接な関係があります。
意識しなくっちゃ 
最近、電車の中で、スマホをやっている人が多いですね。
歩きスマホの人もいて、ちょっと迷惑。
実は、スマホを使っている時には注意が必要なのです 
うつむくので猫背になりやすい。
そして、気づかないうちに口呼吸になっている場合が多いです。
この時期は乾燥しているし、感染の面からも注意 
せめてマスクを使いたいものですが
いますぐチェックして、鼻呼吸を意識しましょう！
口角をキュッと上げれば、表情筋のトレーニングにもなって一石二鳥 
アンチエイジングの観点からも、
スマホ扱い時にはしっかり意識して参りましょう～！
美は一日にしてならずです！
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