日曜日は、肥満解決1000プロジェクトの友人たちと
駒沢公園でウォーキングをしてきました。
曇りで寒かったけれど、たくさんの人でにぎわっていました。
ダイエットには、運動が必須です。
とはいえ、時間を作ってじっくり取り組むのは大変ですし
寒くなるとついつい活動量が落ちますね。
そんなときに仲間がいると心強い。
おしゃべりしながらのウォーキングで
気が付いたら3周（1週2.1キロ）も歩いていました。
耐え切れずに少しだけ走りましたけれど 
孤独なダイエットは長続きしにくいのです。
一人では、ついくじけそうになっても・・・
仲間がいれば、乗り越えられることがたくさんある 
サポートが必要な時は、いつでもお声をかけてくださいね。
一緒にダイエットを楽しみましょう～
