「どうしても食後のデザートがやめられません 
」
ダイエットカウンセリングの時に、女性に多いタイプ。
わかります！わかります～！私もそうです（笑）
でも、子供の頃は、デザートなんてありませんでした。
良く考えてみると、外食するようになってから
当たり前のように、〆に甘いのもを摂るようになりました。
和食では、それほど必要性を感じませんが
洋食では、そこまでが一連のコースですものね！
食習慣＝慣れって恐ろしい 
カロリーを考えると、別腹はいただけませんが（笑）
どうしてもやめることができない方にアドバイスします 
以前から食事はバランスだとお伝えしています
そこで、デザートを甘いものと考えるのでなく
栄養を摂るための食事の一部とするというもの。
たとえば・・・
野菜果物系が、少なめな時 → 果物をたくさん使ったデザート
蛋白質が、少なめな食事 → 卵やヨーグルトを使ったデザート
必須脂肪酸が、少なめな食事 → 木の実をいっぱい、盛り込んだデザート
このように、食事で足りない物を、デザートで補う、という考えです。
もちろん食べる内容については、注意が必要です。
（決してデザートを推奨しているわけではありません：笑）
でも！食べる事の罪悪感は、手放しましょう～！
一緒にダイエットを成功させましょうね 
