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40代でも食べて
痩せてＳサイズを実現！！
ダイエット講師の
長坂みやび☆です。
主人がハンバーガー食べたいと
いったので作ってみました！
パンも焼きました！
ホームベーカリーに
生地はこねてもらい
お肉はハンバーグと
同じようにお肉こねて焼いて
あとはお野菜いろいろ挟んで
楽しく作れました♪
しかもめちゃ美味しい
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
毎日コロコロコロナで
気分は沈みがちな方も
多いと思いますが
不安に思っていると
ウイルスが寄ってきて
しまうので、ウイルスに
打ち勝つにはどうしたら
いいかを考えてみました❗
やっぱり
免疫力アップですよね！
オススメはキノコ🍄
特にしいたけ
実は私、しいたけ大嫌い(笑)
でもね、細かくして細かくして
子どもかっ！
わかんないようにして混ぜて
料理に入れてます(笑)
しいたけなんですが
ビタミンDを10倍に
する方法があるのです❗
それは、日光にあてる！
調理前に30分から1時間ほど
干しておくと良いらしいですよ。
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