『それ合ってます？
猫背・ストレートネックのストレッチ』
です。
猫背やストレートネックに悩む方は多いですね…
パソコンなどのデスクワークに加え、
スマホ依存の方が増えるばかり…
今の若い方が年を重ねた時は、
ほとんどの方が該当するかも？
というか、
既にストレートネックじゃない方のほうが少ないです。😢
専門的な話はここでは割愛しますが、
ストレートネックというのは、
あくまで見かけ上のもの。
本当に首がまっすぐになったわけじゃありません。
問題は『背中』にあります。
つまり猫背を解消しなければなりません。
ラジオ体操では、
腕を伸ばしながら上を向く動作がありますが、
ストレートネックや猫背を改善するには向いてるのでしょうか…
超簡単にできる、ストレッチをご紹介しますね👇
まさかの、
レジェンド野茂さんの登場。笑
(わたしはノモレッチと命名してます。😝)
そもそも猫背・ストレートネックになっていると、
上を向くのは困難です。😢
向いてるつもりでも、どこかがかばってます。
ストレートネックだから、下向いちゃいけないんだろうな…と思うのは誤解です。
ポイントは、
顎を引いて、
挙げた手を小刻みに動かす
ことです。
グーっと伸ばすストレッチというより、
ちょっとしたエクササイズに近いですね。
野茂さんを意識した形でもよし、
デスクワークや勉強の合間に、座ったままでも🆗です。
是非、生活習慣に取り入れてみてくださいね。
みなさまにお願い
基本的には安心安全かつ、
効果的なストレッチですが、各々のお身体に合ったものをお伝えしています。
ストレッチ中や翌日に、
痛みが出る可能性もゼロではありません。
ご理解のほど、
よろしくお願いいたします。🙇
（JR八王子駅南口徒歩4分）
【開院時間】 10：00～20：00
（最終受付 19:00）
（日曜定休） ※予約制
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