おやっとさぁです！

心屋認定カウンセラー

前提書き換え仕事人

福の神ともどんです

 

 

お仕事シリーズ～

 

今日伺ったところは

始業前に

ラジオ体操をしていたので

久しぶりに

一緒にやってみました

 

 

ラジオ体操は

小中学生の夏休みと

体育大会の準備運動（練習も含む）で

やったくらい

 

 

久しぶりにやると

身体がすっかり固くなってて

腕は伸びないし

腰は曲がらないし

テンポ通りに跳べない

 

たった３分なのに

心拍数上がって

じんわり汗が出てくる・・・

 

でも終わった後は

なんかスッキリしたよ

 

 

そういえば

教員の初任者研修の時

ラジオ体操の

指導がありました

 

ひとつひとつの動作の

意味を理解しながら

通してやるだけで

かなりの運動量になるとのこと

 

みんな汗だくになって

ラジオ体操

やった記憶があります

 

 

【ラジオ体操の３つのメリット】

 

１　老若男女問わず誰でもできる

 

２　時間が短いのに消費カロリーが高い

 

３　高齢者の健康を向上させる

【ラジオ体操が身体にもたらす３つの効果】

 

１　筋力の維持ができる

 

２　全身の血行を促進する

 

３　運動不足の解消ができる

 

 

ラジオ体操は効果なし？本当の目的と身体への効果！

（生活情報サイトNETA-LIFEより抜粋）

 

 

 

改めて調べてみると

ラジオ体操は

いいメリットばっかりですね！

 

ともどんも

これから毎日

ラジオ体操をやりたいと思います

 

 

 

 

最近は

ご当地の言葉で

ラジオ体操が紹介されています

 

これは鹿児島弁

地元民にとっては

とってもマイルドなからいも弁です

 

 

これは

ともどんのお気に入り

うちなーぐち（沖縄弁）の

ラジオ体操

 

 

あなたの地元言葉の

ラジオ体操を見つけてみませんか？

 

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今日はここらでよかどかい

ともどん！チェスト

 

 

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