茶ネコになったゆうちゃん♪

こんばんは

もう梅雨明けしましたかね？

こちら地方はまだかな？

今日も暑かったです

今日はイレギュラーでしたが

アクアのプログラム2コマやって来ました。

1つは「アクアヨガ」

2つ目は今月から始まった

「MOVE BODY AQUA」と言うプログラム

新しくて楽しかったです

水のチカラ

「①水圧②抵抗③浮力④水温」と

運動

「①Dance②Training③Aero④ストレッチウォーク」が協働したカラダにいいコトいっぱいの

エクササイズです。

※ジムのHPより抜粋

※ジムのHPの動画より抜粋＆加工

左膝は殆ど痛みを感じなくなりましたが

内側の骨の上がまだ捻ったり急に角度を変えると

痛みを感じますが、通常の動きには影響なしです。

しかし今度は右膝の同じ所が痛くて

酷くならないうちに湿布を貼ったり

無理な動きはしないようにしています

両膝とも負担をかけず運動もしながら

頑張らなきゃいけないなぁ

マンションの入り口の所に

可愛い七夕飾りが用意してあり

住民誰でも飾れると言う事で

我が家はタオ＆ミラちゃんにお願いしました

娘に聞いてもらいこんな願い事でしたよ

私が短冊買って書きましたが…

2人とも願い事可愛いわぁ

飾っておきましたっ

そういえば七夕といえば

以前こんな料理も作ったなぁ

お菓子用のハート型の容器に

ちらし寿司で作りましたね

先日娘が所用で我が家に来て

用事が済んでこんなランチを作りました

子供抜きで

（タオちゃんは学校　ミラちゃんは保育園）

娘も久しぶりに落ち着いて食べれた事でしょう

（旦那も食べられました）

ゆうちゃんも夏はいつも扇風機が好きでしたね。

久しぶりに文庫本買ってみました📗

なかなかゆっくり読み暇がないね。

代わりスマホは良く見てるけど

だからたまには読書も良いですね〜👏

最近余り写真撮ってなかったので

これだけです🥴

「みなしゃん良い週末を〜😹✌️」