どうもっ！
パーソナル口腔ケアセラピスト
采色クリエイター
光永 茜です❗️
自己免疫疾患とは？
身体に何らかのストレスがかかると敏感に異常を察知して、大したことないことでも免疫細胞が戦いに行っちゃう！
だから、ちょっとした虫刺されすら強く腫れるしなかなか引かないしいつまでも痒い。
1週間たった今も絶妙に痒さが残ってます💦
激しい運動はできませんっ
運動はもともと苦手
発症前から、
とっても疲れやすかったんですが。
発症してからは、
熱が出たり筋炎が出やすかったり
倦怠感が何日も続くんですね。
ヨガでさえ、無理でしたん
発症後しばらくしてから
車生活
から徒歩
の生活になったので、
せめてものことでウォーキングで
少しずつ身体を動かすようにしています。
運動ができないからといって！
何にもしないでいると身体のバランスまで
歪んできてしまいます。
あまりにもなにもしなさすぎたときは
かなり太ってしまいました
外側からのケア
数年前に学んで活用しているリンパケア。
リンパケアを応用したポイントテーピングや
竹布ガーゼをつかったセルフケアで
身体のバランスを整えています。
リンパ液を無理矢理押し流すんではなくて、
流れやすく身体を緩めて整えるので、
痛みを感じないケア。
過去には無理矢理のチカラで
マッサージを受けた時には
途端に炎症が起きてしまって
何ヶ月も痛みが取れない
なんてこともあったんです。
そして、なんといっても重だるーくなって
仕事すらまともに出来ないくらい
しんどくなるときもあったんですね
痛みのないケアを知ったときは
ほんと感謝の気持ちばかり
とっても仕事が楽になるし
セルフケアを続けていると、
太っていた身体もどんどん整って
スッキリさせることに成功
ただ、最近はやや痩せすぎてきたので
それはそれでバランスが必要だなぁ〜なんて
感じていますねー
食べるものからのケア
身体の調子を整えるのは、
身体を作っている食材もその量も
ちゃんと気をつけていかないと体調を崩すし、
疲れた時の回復時間も長くなります。
でも、食べたくないなという時は
無理矢理食べることはしないんですね。
そんなに身体を動かしていないし
エネルギーを消費したわけではないのに
どんどん食べてしまうと
逆に体調悪くなっちゃいます
なので、基本は２食！
１日の予定によっては３食のときも。
プラス！
身体の基礎の基礎を整えるために、
非加熱天日塩を、
まるで薬かのようにガブ飲みしています
アミノ酸がたくさん詰まった粒と
ミトコンドリアで
出来るだけ疲れなく過ごせるように
整えていますねー
どれも、ホッティー薬店で買ってます。
強い運動をしなくても整えられる身体作り
を続けていたら、なんと！
-10kg
平熱も上がって、疲れても体調悪くなっても
わりと早めに回復できるくらいになりました
こちらでも綴りましたが
ガッツリ真剣に取り組むというよりは
チカラ抜いてユルユル〜と
無理のない生活を意識しながら
整えています♪
同じく自己免疫疾患で
ボディケアにお悩みの方へ
届きますように！
ほいじゃ〜ねー
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