こんにちは
自分で自分にそっと手をあてる
撫でる さする
世界一優しい和みのヨーガ
てるてるみてるです
ストーリーが大事と
よくいわれています
でも私の描く絵本には
背景もストーリーもありません
ストーリーをつむぐのは
みる人それぞれの中に
今日はごはんの歌を紹介します
ごはんがとおる
ごはんがとおる
おくちのまえを
ごはんがとおる
おいしそうだなぁ
おいしそうだなぁ
ひとくちたべましょ
あーん ぱくっ
食べたくないと、下唇だして
いらないを表現する娘に
なんとか 食べてもらいたくて
作った歌です(o^^o)
食事
楽しく、ゆっくり食べていますか？
誰と、どんなふうに食べるか
大事とききます
かといって
楽しく食べなきゃとか
ゆっくり静かにって
思う必要もないし
できないときもある
自然と楽しく食事ができると
いいですね
そのためにも
心もからだもゆるめましょ
ときどきでいい
ちょっとだけ
自分のからだに意識をむけてちょっと頬を優しく包むように
手をあてながら
あごを左右に無理なくうごかしてみて
かたいなーとか
動きにくいなーとか
やぎとかキリンとか
あごが自由自在に動いてるなーとか(*≧∀≦*)
そのとき
自分の緊張やがんばりに
ただ気づくだけでいい
自分の緊張やがんばりに
気づけるようになるのが
「和みのヨーガ」です
難しいポーズはなく
からだに意識をむけながら
優しく撫でたりさすったり
今の自分の状態に気づいていきます
和みのヨーガのインストラクターさんは
全国にたくさんいらっしゃいます
和みのヨーガホームページ
そして、同じくインストラクターの
まこっちゃんが
受けたい人が受けたい時に届くように
オンラインでのサイトもあります
心の研究室（まこっちゃん）
ご縁がある方につながりますように
ご縁がつながり円となる
ありがとうございます