ELM瞑想について

＊ELM瞑想とは？

 

ELM は Eternal Love Meditation

（永遠の愛の瞑想） の略です。

 

アメリカ人のボブ・フィックスによって

広められた瞑想法で、

以前は「フルフィルメント瞑想」と

呼ばれていました。 

 

 

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＊他の瞑想と何が違うの？

 

ただ目を閉じてリラックスするだけでも、

何かをイメージし続けるものでも、

集中し続けるものでもありません。

 

最大の特徴は2つのツールを使うこと：

• マントラ（音の波動）と
• ヤントラ（神聖幾何学の図形）を使って、
• 生命の流れをより深く
• 感じ取っていく瞑想法です。

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＊初心者でも大丈夫？

 

かなり取り組みやすい瞑想です

• 座り方は自由で、椅子に楽に座って行えます。
• ヨガのように足を組む練習は不要です。
• 静かな専用の場所も必要なく、
• 職場や公園のベンチ、電車の中でも実践できます。
• 雑念が浮かんでも大丈夫。
• ELM瞑想では、雑念は瞑想がうまく働いている
• 証拠とされています。
  
   

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＊どんな効果が期待できる？

　　30分の瞑想で4時間の睡眠に相当する

　　休息効果があるとされており、

　　始めてすぐに「疲れにくくなった」

　　「心が穏やかになった」

　　「頭がスッキリした」と

　　感じる人が多いと言われています。

 

　　また、心を開き、自分自身や

　　周囲の世界との間にある壁を溶かし、

　　愛と平安の感覚を深めることが目的とされています。

 

 

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＊始めるには？

　　「プージャ（伝授）」と呼ばれる

　　儀式を受けることで、

　　マントラとヤントラのエネルギーが活性化され、

　　生涯にわたって使えるようになるとされています。

 

　　認定インストラクターから習うことで

　　スタートすることができます。

　　

　　　一言で言うと、難しい修行なしに、

　　　音（マントラ）と

　　　図形（ヤントラ）の力を借りて

　　　深い瞑想状態に入ることを目指す、

　　　比較的取り組みやすい現代的な瞑想法です。

 

 

 

 

もう少し、知りたいという方へ。

 

ZOOMの説明会の動画を掲載しています

 

 

 

 

 

ELM瞑想のお問合わせ