昨日、女性起業支援わくらく事務所にて開催された、「自分に自信が持てる『できたことノート』勉強会 自己肯定感の高め方」に出席しました。
「川北さん、これやってみて」と１枚のワークシートを渡されたのが、６月末。今日はこういうことが出来た✨🎶～と毎日３つくらい書くだけ。
週に１回、ベストオブ出来た✨を選んで、
なぜ出来たか、
本当に出来たと言えるか、
出来てどう思うか、
次はどうしたらいいと思うか、と深掘りします。
(と、理解しています。)
続けていると本当に望んでいることや、大切なものが見えてくるそうです。
簡単なことなので、そのまま大学ノートに書き続けたマイノート持参で参加。なんだかそんな人って過去いなかったみたいですが💦。
個人的には、🌀だったり、凹だったり、💡だったり、１ヶ月の間にも上がったり⤴下がったり⤵する気持ちを外から眺める感じで、先週辺りからいい感じに活用出来るようになりました。
本の著者で講師の永谷研一さんは、「人の行動を変える専門家」たくさんの実績をお持ちですが、「教育改革ー落ちこぼれをいなくさせる」を目標にされているとのこと。
同い年～‼握手～。
寝る前に今日出来たことをちょっと書く。
深い腹式呼吸でよいまどろみを作りながら、今日もよくやったな～。あしたも大丈夫‼って自分に言ってあげる。←ここは速読教室で取り組んでる部分でもあり。いい変化出てくると思います。
推奨‼