寝る前にやる事その①
スクワットを60回。
(20回を3セット)
試験勉強してた時期は
一日中座って勉強する事もあり、
運動不足で特にウエストが
太くなってしまっていた私。
スクワットは下腹部、太もも、お尻にも
効かせられると筋トレ好きな夫に言われて
とりあえずやってみたのですが、
確かにやらないよりイイ。
ぽっこりしてないとは言いませんが
少しすっきりしました。
その②
寝る前(お風呂上がり)に
be my floraという酵素を飲む。
↓それがこちらです。
これはお試しで頂いたら、
すごく良くていまは特大容量のパウチの
タイプを定期購入。
ボトルに詰め替えています。
3ヶ月続けたら腸内環境がものすごく改善。
飲むと飲まないでは全然ちがう。
余計なお砂糖や添加物が入ってなくて
食品なので、無理な下剤とかではないから
すごく安心して飲めます。
私はこの少し大きめのスプーンに一杯を
一日2回か3回、
最後の一回は夜に飲みます。
お値段はするけどとにかくお腹スッキリな
感覚が心地よくて止めるのが怖い。
語ると長くなってしまうけど、
プロデュースした佳恵さんの渾身の製品、
さすがだなと今になって強く思います。
旅行用にこちらの持ち運べるタイプを
買いたいので、一回大容量タイプから
切り替え予定📝
↓こちら。
味は独特だけどクセになる感じ。
子供もお風呂上がりなどに
冷たいお水で割って飲んだりしています。
考えてみればパックとかフットマッサージとか
まだあるルーティン。
だけど忘れずにこなしているのは
今日書いたこの二つです。
あまりにも盛り込み過ぎると
めんどくさくなってしまうので
ほどほどが良いと感じています✨
そのほかのルーティンもまた書きます。
ではでは、おやすみなさい💤