おはようございます！

ご訪問いただきありがとうございます

今年の4月に体重激増でダイエット生活を始め、早いもので５ヶ月半が経ちました。

7月には目標の体重＆体脂肪率になったので、なるべく歩く生活と食事には気をつけてはいますが、ゆるい生活となり、あっという間にリバウンドするかと思いきや、意外な事実が

なんと！

体重が更に落ちてる

そして体脂肪率が少しずつ減ってる

パパさんにこの事実を伝えると、

「太りそうな物を食べてないんじゃない？お菓子もやめたし、よく歩いてるじゃん」

と言われ、あーなるほどーと思ったところです。

たしかに揚げ物は歳のせいか食べられなくなったし、スナック菓子を食べると気持ち悪くなるようになって、おやつは和菓子が多くなりました。

駅ではエスカレーターに乗らずに階段を使い、なるべく歩く生活に。

身体が軽くなって、歩くことや階段が辛くなくなってきました。

そして、バランスの良い食事を心がけるようになって、肌の調子も良くなってきたように思います。大谷くんの美容液のせいかもしれませんが〜（笑）

今までダイエットというと低カロリーばかり気にしていたけど、カロリーだけでなく栄養バランス（低脂質・高タンパク・糖質・ビタミン類・発酵食品）も気をつけるようになると、体重の変化は少し違うのかも。

40過ぎてバランスの良い食事の大切さに気づくとはね

遅咲きすぎる私（笑）

「ママったら、きなちゃんたちの体重にはきびしいのにー」

あんきなもんべりの健康管理には厳しくしてるけど、飼い主もちゃんとしなくちゃねー。

モンちゃんは長生きの予定だもんね。

あと30年は元気で居なくちゃ！！

「ママッ！！がんばるのよっ！！」

ハーイ。

健康寿命が伸びるように頑張りまーす

ホームステイ中のピーチズちゃん。

本日もにぎにぎさせてもらってます

さぁ、今日も頑張っていきましょう！

ステキな一日となりますように