今年の4月、コロナの影響で、長年続けていたヨガ教室がいきなり休講になりました
身体を動かす機会を失い、どうしたものかと困っている時に、さやかさんがオンライン講座を始められたと知りました。
さやかさんのブログです😇💖
追加記事あります。
さやかさん、いつもありがとうございます。
私が始めたのは、4月の講座からでした。
始めた当初は、音楽に合わせて思い切り身体を動かすダンスエアロが楽しくて、コロナのせいでお出かけできないストレスをめいっぱい発散できました。
特にゴールデンウィーク中は、ほぼ家にこもりっきりだったので、さやかさんのオンライン講座は、
とても楽しみで、時間を合わせて身体を動かすことが、出来ました。
途中からコンディショニングの講座も始まり、
身体を鍛える前に整える、というさやかさんの言葉を実感しました。
私の足は、右の足のほうが小さくて、指もあまり開かないのですが、コンディショニングを続けていくうちに、
右の足指がだんだん開いてくるのが分かりました。
実は、今、家庭の事情で、さやかさんのオンライン講座をお休みしています。
お休み中も足首を整えるコンディショニング、
骨盤を緩めるコンディショニングを続けています。
さやかさんのオンライン講座は、1ヶ月ごとの申し込みなので、また講座料金もとてもリーズナブルなので、
お気軽にのぞいてみられると良いのでは、
と思います
私も生活環境が整ったらまた再開したいと思っています😇
実は今、主人がほぼ一日中、家にいます。
会社に出勤したと思ったらすぐ帰宅して、そのまま
家で仕事をしています。
広い一軒家なら良かったなあ。
でもコンディショニングなら、場所も取らないし、
階下の住人の方にも気兼ねなく出来ますね😊🌸
身体を動かす習慣、また取り戻したいです。
さやかさんから学んだもう一つのこと。
呼吸に合わせて身体を動かすことの大切さ。
ヨガでも同じですが、吐く息とともに身体を傾けて、
吸う息で元に戻す、
またこの逆のパターンもあります。
いかに呼吸を意識して身体を動かすかが重要なポイントですね。
ダンスしながらでも、さやかさん、いつ息を吐くのか、そして吸うのかをわかりやすく説明してくれます。
芦田愛菜ちゃんのコメント、凄かったですね。
見習わなきゃ、と思いました😄
最後までお読みいただき、
ありがとうございました😊🍎🍎🍎