我が家では、来年に向けて
肉体改造が流行っています。

 

主人はダイエット

私は筋力アップ・・

それぞれ、自分にあった方法で
チャレンジしています。

私はピラティスレッスンに通いつつ、

一番効果的な筋トレ、

腹筋やスクワットなどを

毎日やっていたのです。

 

この頃「美尻」というのが

女子たちの間で
流行っていますね。

足が長く見えるって・・笑

私が「かっこいいな〜」と

思ったのは、
アメリカドラマの
女優さんたちのスタイルでした。

そこまでいかないまでも

この扁平なお尻を何とかしたい！
と密かに思っていました。

 

もう一つは
祈り旅でお詣りをしていると

奥宮登拝や石段を登るので

大臀筋・中殿筋を鍛えるのは

必須なのです。

 

ところが今回は
やりすぎて「筋肉痛」

 

放っておけば治る予定が

尻尾の骨の周りの痛みが

どんどん広がって、

ついに座っているのが
苦痛になりました。

まずい・・
 

ちょっと痛いだけなのに

かばって座ったり、立ったり

歩いたりするので、

 

カラダがどんどん歪んでいき、

お尻の筋肉痛(腰痛)が
広がっていくのです。

 

なにが原因か分からないですが
筋トレ後のストレッチを
やらなかったせいかと・・

「緩める」は大切ですね。


結局、整体の先生に診てもらったら、
骨盤がかなりズレていて
足の長さが変わっていました。 年齢のせいもあるので
何事もほどほどが一番ですね。

 

そして筋トレも
ストレッチなどで緩める
整体で背骨を整えるなどの
メンテナンスをしながら
少しずつ増やしていくのが

一番効果があるようです。

お正月前までに
体脂肪率を減らしたいので

この一ヶ月は気をつけて
やっていこうと思います。

（まだ懲りない）
 

皆さまも気をつけてくださいね。

 

親愛を込めて！
With Joy & Love～

 

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