節気(秋分)の断食を行いました。
お天気に恵まれて良かったです。 季節の変わり目は、自然・天候を含め
世界がもやっとしがちです。

私たちも自然の一部ですから、
「気だるい感」などでひっぱられがちです。

そういう時はカラダやココロの切り替えに
断食はとてもいいのです。

私は年に数回65時間程度の
「本断食」を行っています。

気がつくと５年間の間に20回続けていました。

長く続けるのは苦手なタイプですが
断食は自分に合っている気がするのです。

ずっと腸の動きが悪かった私ですが、
今は全く問題なしの快腸なのです。

ここが腸が元気だと自信がつきますよね。
（多分一番の理由だと思います）

そして体脂肪率が３％は確実に減ります。

（維持したいところです）

カラダが軽くなるだけではなく・・
お部屋の掃除や断捨離がしたくなる。
人間関係の見直の必要性を感じる。
情報の整理がしたくなる。
不要なインプットはしなくなる。
　　（SNSのやり過ぎ、TV）
　等々

無駄なことがなくスッキリと過ごせます。

本来の自分のペースが
つかみやすくなるので

自然にステージアップしていきます。

断食の効果を簡単にまとめてあります。
ご参考記事
運気アップが上がる☆節気の断食効果