こんにちは！室井奈実です。

立春で季節は春に移り変わりましたね。

世の中のエネルギーも、

三寒四温で緩みどんどん軽くなっていきますよ。

と言っても、季節は春でもまだまだ気温は低く、

東京では初雪でした。（積らなくてよかった・・）

寒さ（冷え）対策として、この冬から、

我が家では毎朝、お白湯を飲むようにしています。

最初の数日は、電気ケトルでササッと沸かして

冷ました物を飲んでいました。

しばらくすると、

アーユルヴェーダの情報が入ってきて、

プクプクと小さい泡がでるくらいの状態で

10分間沸かし続けてから冷ました物を

飲んでいました。

1リットルのお水を鍋に入れて、

毎日コトコトと沸かし続けて、

主人と二人でやってみました。

確かに電気ケトルで沸かしたお湯よりも、

ガスの火で沸かした方が冷めるのも遅いし、

お湯が柔らかい。

柔らかさの中にどこか骨太でしっかりしている

カラダに浸透する具合が違いました。

1日600mlを1ヶ月続けてみて、

デトックス効果が高い気がするのです。
お手洗いに行く回数も増えました。

体重や体脂肪率も少しずつ減っています。

お白湯の効果を改めて調べてみると・・

1.血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる

胃腸などの内臓機能が温まるので、

飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。

内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がり。

　脂肪燃焼効率がよい＝痩せやすい体になるそうです。

2.内臓機能が活発になり、老廃物を排出

　温められた内臓が活発に働くようになり、

　消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に

　押し流す力がパワーアップします。

3.尿量がアップし、余分な水分を排出

　白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、

　体内で滞っていた余分な水分を

　尿として排出してくれます。

　結果、尿量の増加とともに体重も減少。

　便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。

しかし、たくさん飲むのは必要な物まで

排出してしまうのでＮＧです。

1日に飲む分量は1日に800mlが目安で

数回に分けて飲むといいそうです。

確かに今年は「冷え」がなくなってきています。

主人も体重が減ってきているとか・・

エネルギー循環がよくなり、デトックス効果が抜群だと

言われる理由が分かります。

先人の叡智はすごいですね。

節分の日に実家へ行き、

母とお白湯の話しになりました。

祖父がお煎茶をやっていたので、

お道具の中にあった鉄瓶の1つをもらってきました

あられ鉄瓶　昭和？大正？レトロですね。
フォルムが可愛いのでお気に入りです。

長く使ってないので、錆びが多少あり、

これから錆び止め作業をすることにします。

どんな味のお白湯ができるのか楽しみです☆

つづく→　ほんのり愛を感じる鉄瓶のお白湯☆後編

今、ここにある愛に感謝です。

親愛を込めて！With Joy & Love～

★コーチング体験セッション募集中です。

これからのあなたの人生が、より喜びにあふれるために、

ココロからサポートさせていただいています。

体験セッションのお申し込みはこちらから