ギャラップの勧告では、

その「目先の満足感」を取り上げ、

目先の満足感に思考を向けて、

その短期間の満足感を敵と考えるのではなく、

味方にすることを勧めています。

では、一体どのような良い一日を過ごすことが、

結果として良い人生を送ることになるのでしょうか。

ギャラップの研究結果

「ウェルビーイング　５つの構成要素」のあらましです。

１）仕　事

あなたが、情熱を感じる好きな仕事をしているのなら、

あなたはウェルビーイングのための

最も重要な要素を見つけています。

もし退屈な仕事をしていたら

どうしたら良いのでしょうか。

その時は、一日に数時間はその仕事から離れて、

好きだと思う何かをすることをお勧めします。

２番目には、それが何であれ、

あなたの情熱を共有する誰かを見つけ、

その人と日常的に、またはそう頻繁ではなくても、

共に時間を費やすことです。

例えば、お互いに好きな話題を

おしゃべりしながら散歩するなどが良いことです。

２）お　金

財政上の安定は、ウェルビーイング に

とって重要な要因の一つです。

しかし、あなたがどんなにお金を持っていても、

そのこと自体が重要なのではありません。

今日あなたのお金で、ウェルビーイングを

増加させるために一体何が出来るのでしょうか。

まず第一に物質より経験を買いましょう。

液晶テレビを買えば、

楽しい映像を届けてくれるかもしれません。

しかし、もしあなたがバハマ諸島の休暇に

お金を出した場合には、

三つの段階の楽しみがあると指摘しています。

・前もって期待する楽しみ、

・現地で経験する直接的な喜び、

・そして帰ってきてからの楽しい思い出です。

あなた自身に対してより、

他の人々にお金を使うことも有益です。

日常的に与えることは、あなたを心地良くします。

３番目に、あなたが一度にお金を

全部使ってしまうことがないように

あらかじめ自動的に貯金される仕組みを

作っておくことが重要です。

３）対人関係

親密であったり、つながりのある人たちと

話をすることは良いことです。

ギャラップは、一日に数時間、電話、Eメール、

またはじかに会話することなどを通して、

何らかの個人的な心の交流を持つことを勧めています。

人々とつながっているという感情が、

日常的である必要があります。