断食明けのお食事を紹介しますね

15回の瞑想を終えた後の食事は大事なのです。

ここの断食道場のお食事は超こだわりで自然食オンリーで

たっぷりいただけます。

断食の本当の理由はね～
自然食で腸に綺麗なものを入れるのと、もう一 つ課題が

あるのです。
宿○○がスムースに出ることなんです
食べ方を聴き、ココロして食事に臨むみなさんです


こんなお料理をいただきました
この大根の煮汁が最高のパワーを呼びます　　紀州南部の梅干をたっぷりと・・・クエン酸ね

　　

　

大根の煮汁スープに梅干（紀南産）を入れます。

一気にググッと飲みます。これを5～6杯飲みますね

　　
サラダはお味噌とお塩でバクバクです～

これを食べているうちに、おトイレに駆け込みたくなります～

お腹がすっきりした後は

たまねぎとにんじん＋オレンジジュースをいただきます

その後は果物にデザート・・パンに豆乳ティーと続きます。

「これでもか～」と食べましたね☆胃拡張が心配

断食後1週間は自然食中心で通常の半分の量食べるのです！

お土産にもらった特性のおうどんと

お砂糖とバターを除いた天然酵母のパン

これで1週間をしのぐのです～

（今日帰ったらムロリンと結構食べてしまった～）

今回の断食参加でカラダのしくみがどうなっているかを体感しました。

今までお砂糖とかかなりカラダに悪いものを食べていたのよね～

反省です。

参加したみなさんありがとうございます～☆

この断食会毎月やっているのです。

次回は10月1日～山中湖です。

ご興味ある人は私までお問い合わせくださいね～