若いうちはお化粧をしなくても皮膚内部に十分に栄養が行きわたっている為、掌でお肌を押すと弾力あるもちもちとしたお肌の方が多いのですが、一般には年齢を重ねていくとお肌に栄養が行きわたらなくなり弾力が失われていきます。
最近では無理なダイエットや寝不足などの生活習慣により、若い方の肌にもこのような肌老化が見られるようになってきました。
美しい肌にとってとても重要なのが｢健康｣です。健康状態は良くないけれどお肌の調子がいいという方はいません。
お肌の為に，自分自身の良い健康状態を維持させる事が大切です。
今日は食事について書かせて頂きますね
栄養バランスの取れた食事を取る事はとても大切な基本です。
特に海藻などのミネラルと魚介類、お肉に含まれるたんぱく質は肌水分を維持するのに大きな役割を果たしています。
ドライスキンの方：脂肪分をしっかり摂る事を心がけましょう
オイリースキンの方：甘いもの、脂っこい食事を控えましょう
食事改善での美肌効果は毎日の積み重ねですが、年数を重ねる事に確実にお肌に差がでますので、小さな心がけを大切に、、、