ニキビとストレスが大きな関わりがあることをそどのくらいの方がご存知なのでしょうか？
ストレスによって既存のニキビを悪化させたり、ストレスによって出来るニキビの遠因となります。
過度の緊張や疲労、不眠が続くと自律神経に支障をきたし、交感神経、副交感神経のバランスが崩れます。
これにより、リラックス状態が得られずニキビが出来やすい状態となるのです。
精神的ストレスからくる、睡眠不足、食欲不振が原因の栄養素の欠乏で、これが遠因となってニキビを誘発する場合も多いのです
現代社会で生きていく上で避けることの出来ないストレスを出来る限り小さく抑え、ストレスが原因で出来るにニキビ対策として下さい。
ストレス軽減対策
気分が紛れるような趣味を持つ。
自宅にいる時には、ゆったりとした服装に着替える。
ココア、チョコモカなどポリフェノールを取るようにする。≪ココア、チョコレートなどの主成分、ポリフェノールは適度な取得ではあたらしい皮膚を作るので良いのですが取りすぎるとニキビの原因となる為、適量に
≫
心がリラックスするような音楽を聴く。 など、、、
ストレス軽減のための飲酒は、ごまかすだけでストレス軽減にはなりませんので、お酒は控えるようにいましょう。